四白穴的位置 按揉四白穴的方法
隨著我們科技不斷的疾病了,我們許多的朋友上班都是坐在電腦前工作了,這就會導致我們經常出現眼睛發困或者疼痛的癥狀了,這時候按揉四白穴對於我們眼睛的好處是非常多的哦,下面我們來看看四白穴的位置和按揉方法吧。
隨著電腦、網路等辦公自動化系統的普及,工作的緊張、休息不足,容易導致眼部疲勞,視力疲勞。在感覺疲勞的時候,除了給於適當的休息外,按摩四白穴進行刺激,也是舒緩疲勞的好方法。所謂「四白穴」,就是「四方明亮」之意,通過對四白穴進行按摩,可以對緩解眼部肌肉疲勞,眼部起到很好的保健作用,而且還可以緩解面部痙攣等症。
四白穴位置:
先把左、右食指和中指併攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側,然後食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀,食指所在的位置便是四白穴。又或是當你兩眼平視前方時,我們的瞳孔下面一寸的地方就是四白穴了,這個穴位是比較好找的哦。
按壓方法:
使用雙手的食指,略微用力進行按壓。
時間與次數:每次持續按壓3秒,10次為1組;最佳刺激時間:早、中、晚,各一組,當然了,我們平時做了眼保健操中的第三節就是按揉四白穴哦,可見按揉四白穴對於我們視力是非常重要的。
動作要求:閉上眼睛,先將左右食指與中指併攏,放在靠近鼻翼兩側處,再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處,然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀,以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉按揉一圈為一拍,如做八個八拍即六十四拍,則每過一個八拍就改變一次旋轉方向。
動作要領:穴位不需要移動,按揉面不要太大,針對四白穴這一穴位進行反覆的按摩,堅持每天都進行這樣的按摩就可以讓我們的身體健康得到保障了,是可以讓我們有一個健康身體的了哦,朋友們想要讓身體健康,那麼這樣的方式無疑就是我們不能錯過的了。
按揉四白穴不僅可以幫助我們緩解眼部疲勞,對於幫助我們保護視力的作用也是非常好的,當然了,我們也已經詳細的了解了四白穴的位置了,所以我們以後在工作困了以後,就是可以自己經常按揉四白穴的哦。
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