黃體不足如何食補 推薦5種方子

黃體不足者由於孕激素分泌不足，因此，容易出現習慣性流產或是不孕現象，那麼，黃體不足的表現有哪些？黃體不足怎麼調理？黃體不足的如何食補？體功能不足吃什麼好？來看看吧。

黃體不足的表現

1.月經周期短：由於體內的黃體素分泌不足，會導致月經周期縮短；

2.紅色分泌物：黃體不足的女性，經常在來月經之前的幾天，陰道就會分泌少量的紅色分泌物，持續幾天後才會正式來月經；

3.月經過多或經期延長：部分患者可在幾次月經周期中出現無排卵情況，有時則可表現為月經變多，或是經期延長；

4.基礎體溫改善：通過測量一個月的基礎體溫與記錄後會發現，雖然基礎體溫是雙相，但是會呈梯形上升或下降；

5.黃體期縮短：高溫持續時間不足，從經期的第14天到第21天，僅可持續8天，通常高溫持續小於12天者，則說明黃體不足。

6.流產或不孕：黃體不足的女性會有不孕情況發生，即便懷孕，也易出現習慣性流產。

黃體不足如何食補

杞子二肚湯

枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克。食材處理乾淨，將豬肚和魚肚用砂鍋煮熟，水沸後再撒上枸杞子，煮至肚子熟爛，調味。

黑豆糯米粥

黑豆、糯米各適量，放到鍋里，加適量清水，用大火煮沸，再轉成小火煮至食材熟爛，可以促進卵泡發育，改善黃體不足現象。

紅棗豆漿

準備好適量的紅棗，黃豆，大米， 少許的白糖。黃豆用清水浸泡4個小時，食材清洗乾淨，一起放到豆漿機中，製成豆漿。補益氣血，促進卵子質量。

當歸金銀花湯

當歸50克，金銀花15克，紅棗10顆，黑豆1把，雞蛋3個。當歸和金銀花用紗布包好，與其他食材一起放到砂鍋里煮熟，取出紗布包，再食用。對黃體不足有較好的調理效果，改善氣血，增加體質。

當歸生薑羊肉湯

當歸9克，生薑15克，羊肉50克。一起放到砂鍋內煮至食材熟爛。溫中補虛，祛寒止痛，對調補女性黃體功能很有好處。

黃體不足怎麼調理

1.增加營養：黃體不足的女性，平時更應該要增加營養，多吃高營養低熱量的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、雞肉、羊肉、動作內臟等。

2.少吃刺激性食物：患者要少吃生冷，辛辣等等刺激性食物，忌煙酒，可樂等不良食品，平時要多喝溫水，保證健康的飲食習慣。

3.多吃些促排卵的食物：比如黑豆，黃豆，豆腐等，這些食物中含有大量的植物性激素，有利於補充雌激素，改善黃體不足。

4.保持心情舒暢：平穩的情緒有利於身體的快速恢復，避免精神刺激和情緒波動。

5.多做戶外運動：該注意保暖，不要著涼，多進行戶外運動，晒晒溫煦的陽光，保持充足的睡眠，養成良好的作息。

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