蛇式變化式豐胸瑜伽 讓你做女人挺好
俯卧在瑜伽墊上，膝蓋彎曲跪在地板上，上身和手臂貼在地面上，之後用雙手支撐地面
並使臀部慢慢抬起，同時眼神看向前方。保持這個姿勢10秒鐘後恢復到初始姿勢，再重複練習
俯卧，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上後方捲起
呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯卧位。重複練習兩組
這個蛇式動作看上去對豐胸起不了太大作用，但實則很多MM都通過練習這一動作使小胸變大
這一動作可鍛煉胸部肌肉，可以調整因久坐造成的脊椎傾斜，讓背部線條更漂亮，同時改善含胸的不良姿勢，堅持練習這個動作，胸部會越來越挺拔
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