為什麼在婚姻中感覺不到愛了？ 或許這本書能給你答案

文：小樓老師 | 壹心理專欄作者
責任編輯：黃小希
題圖來源：Unsplash

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我記得曾經看過一篇文章，叫做《兩個好人，卻沒有好婚姻》。

文中的妻子，是一個勤勞的好女人。

她包攬了照顧家人的責任，將房間打掃得纖塵不染。

然而她的丈夫卻覺得她不是一個好伴侶。

他喜歡下棋、寫書法、閱讀古書，而妻子卻不願意陪伴他在精神世界中交流。

他不只一次表示他在婚姻中孤單和不被理解。

妻子也覺得丈夫不是一個好伴侶。

因為無論她多麼辛勞，也得不到丈夫的肯定、讚美和幫助。

這樣兩個好人，卻在婚姻中給予對方巨大挫折。

他們都沒錯，只是沒有人用給到對方「想要的愛」。

一對夫妻常常會對婚姻有這樣的不滿——為什麼我對你那麼好，我為你做了那麼多，你卻不能對我好一點？

就像文中的夫妻一樣，他們都在用自己的方式為這段婚姻努力。

妻子覺得照顧好家人，打掃好房間就是愛。

丈夫覺得，精神世界的交流才是愛。

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一對夫妻，應該怎樣去愛對方，才能讓彼此在婚姻中仍然感覺被愛？

有朋友讓我推薦和婚姻相關的書，這裡給大家推薦婚姻諮詢大師蓋瑞?查普曼的書《愛的五種語言》。

蓋瑞?查普曼通過30年的婚姻諮詢經驗發現，人們有 5 種基本的愛的表達方式。

如果你能用伴侶的「愛的表達方式」向他示愛，他會更容易接收到你的愛意。

而如果他也能對你這麼做，你們兩人的感情會越來越好。

但如果你沒有用伴侶「愛的語言」示愛，可能你付出的越多，伴侶越失望。

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這5種語言是什麼呢？

第一種語言：肯定的言辭

有人是通過語言來表達愛意的。

讚美、欣賞、感激的言辭就是他們愛的表達方式。

比如：

「你穿這身衣服真好看。」

「你每天都按時接我上下班，你是最好的老公。」

「你太幽默了，只有你能讓我笑。」

肯定的言辭可以出現在任何對話中。

一對夫妻可以通過語言表達對對方的愛慕、欣賞、感激、認可等積極正面的情感。

被人欣賞是一個人深層次的心理需要。

如果一個人從伴侶那裡總是獲得消極、貶低、嘲諷、蔑視的言語，再好的感情也會被這些傷害性的言語啃噬掉。

第二種語言：高品質的時間

高品質的時間是指在某一段時間中，給予你的伴侶獨一無二的關注。

你們可以相互凝視對方，和對方講講話，或者一起共進晚餐，關心彼此近況。

總之，這段時間是屬於你和伴侶的。

有個丈夫曾說，我每個周末都是陪太太度過的。

但他太太卻不以為然，她說他每個周末是陪手機過的。

若兩人在一起，關注點卻不在彼此身上，那也不是「高品質的時間」。

第三種語言：接收禮物

很多人覺得送禮物是情侶才做的事情，通常老夫老妻也就不講究這些形式了。

然而對於那些「愛的語言」是「接收禮物」的人，禮物的意義很多時候代表「這個人想著你」或者「這個人想到了你」。

重要的不是禮物本身，而是禮物背後的一份「惦記」和「思念」。

第四種語言：服務的行動

我有個朋友嫁給了一個比利時人。

每當下雨，她的丈夫就會先走出門然後幫她撐傘。

每個周末早上會專門給她做一頓豐盛的早餐。

她說直到現在他們冬天一起出門，丈夫都會為她披上風衣，蹲下身幫她扣上扣子。

她的丈夫不是一個會講甜言蜜語的男人，但他會為她做很多事情，包括生活中的小事，她非常享受丈夫這種「示愛」的方式。

如果伴侶「愛的語言」是「服務的行動」，那麼說一百次「我愛你」，也不如幫他做點事效果好。

第五種語言：身體的接觸

身體的接觸是人類最早知道的「愛的語言」。

當嬰兒剛出生時，母親就用這種語言向孩子傳遞著愛。

如果伴侶「愛的語言」是身體的接觸，他可能會常常希望接觸到對方的身體，比如牽手、擁抱、接吻等等，甚至只是經過伴侶時撫摸一下頭，他們也會體驗到強烈的愛意，如果伴侶拒絕，他們會感覺不被愛。

如果你想了解自己的語言，或者伴侶的語言，改善你們婚姻互動方式，這本書不容錯過。

作者簡介：小樓老師，擅長兒童發展心理學、婚姻家庭治療領域。個人公眾號：小樓老師心理課（ID：xiaolouxinli), 分享心理學知識在婚姻家庭、兒童發展中的運用。

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