糖尿病10年沒有吃藥，血糖依舊平穩，word天，如何做到的？

糖友陳先生，到今天為止，查出糖尿病整整15年，而十年前，陳先生就不吃降糖葯了，在最初診斷糖尿病時，陳先生的空腹血糖16.33mmol/L，餐後血糖24.4mmol/L，根據醫囑藥物治療了5年的時間，在血糖穩定之後，我進行了單純的飲食干預，10年了，血糖還是很平穩，可見是有效的。

這10年來，陳先生空腹血糖都保持在4.4-5.5mmol/L之間，餐後血糖7-9mmol/L之間，22次糖化血紅蛋白不過6%(三次6.0%)，目前體重正常，心電圖、眼底正常，沒有併發症。陳先生接受了我們的諮詢，為大家介紹個人經驗希望對其他糖友們的控糖之路有所幫助。

陳先生的控糖方法：

一：「我有一個良好的心態」

我個人以為，既來之則安之，只要我能夠勇敢面對現實，樹立信心，科學治療，糖尿病沒有什麼可怕的。

之前，我也跟廣大糖尿病病友一樣，也絕望過、痛苦過。想明白了，也就成功了一半兒。

二：「心中對家庭的責任」

我是家裡的頂樑柱，這種責任感一直在促使我積極控制糖尿病，我要對我的家人負責。

三：「時刻在學習關於糖尿病的知識」

確診初期，我對糖尿病一無所知，後來，我讀雜誌、上論壇，在各地糖尿病病友的幫助下，我對糖尿病有所了解，他們教會了我如何控制糖尿病，教會了我如何積極面對、怎樣飲食、怎樣運動。日積月累，我掌握的控糖知識越來越多，控制起血糖來更得心應手。

四：「我有一個固定的醫生朋友」

在糖尿病控制過程中，良好的醫患關係有著很重要的作用。

在患病初期，我就有意識的固定一位醫生諮詢，久而久之，就成了朋友的。沒有很特珠的情況，我一般不會更換醫生。

作為糖人，要找對固定的專科醫生，並與你的醫生成為好朋友。這樣，就可以定期得到醫生的健康指導，諮詢時也能提綱挈領，縮短就診時間。

五：「我有較強的控制能力」

以前，我是個吃貨，特別是愛吃肥肉、爆炒豬大腸等很油膩的食物。在控制飲食後，最難過的是「飢餓」這一關。糖尿病患者的「飢餓」是一個難免的過程，其實有時候我們並不是真的「餓」了，是血糖在作祟，如果此時血糖不高，不要急於進餐，喝杯水就緩解了。

六：「心中要有目標」

1.堅持保持良好的心態，及面對糖尿病，不為糖所困，不做糖奴。

2.堅持學習糖尿病知識，通過上網，群交流學習控制糖尿病的必需的知識。

3.堅持合理飲食，不多吃但絕對不少吃，注意成分交換，除了白糖，我基本上都吃。

4.堅持規律而又適量的運動，運動過大雖能幫助控制血糖，但太傷身體，得不償失。

5.堅持監測血糖，儘管自己的血糖控制得不錯，但是我還是堅持定時檢測血糖，定時做大生化，查心電圖，查眼底。

6.堅持寫日記，除了記錄血糖數據之外，還記錄自己每天的運動情況。

我所做的一起努力，換來了我健康的身體，我認為是值得的!

糖友陳先生的這些經驗都是個人總結，忘廣大糖友可以參考實施，不要照樣全搬，根據自身的情況合理運用。

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