你也可以波濤洶湧，簡單有效豐胸食譜，從A到C原來可以這麼簡單！

做女人真的"挺"好，男人去征服世界，而女人只需呵護好你的身材，就可以征服男人，間接也就征服了整個世界。

　　下面推薦一些簡單有效的豐胸食譜，跟著吃，堅持一段時間你會有意向不到的驚喜呢：

　1.豐胸花豆餐

　　黑豆，黃豆(1：2)冷水泡一夜後加水煮熟。花生，核桃(去皮)煮熟。混合在一起，撒黑白芝麻，淋煉乳。

　　豐胸吃法：當成早餐或者晚餐吃。這幾樣食物含有優質的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配著吃豐胸效果自然不錯。

　　2.酸奶+煉乳

　　做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙煉乳，攪拌均勻即可食用。

　　吃法：一天吃兩次，早晚各一次，最好配全麥麵包。煉乳中的碳水化合物和維生素C比奶粉和酸奶都多，這樣加在一起，增加了營養更突出了乳香，非常好喝。

　3.果味山藥

　　材料：山藥、果醬

　　做法：山藥切片蒸熟，撒上果醬，直接食用。

　　山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時山藥對氣血不足型小胸也有很好的豐胸效果呢。山藥中的澱粉含量較高，大便乾燥、便秘者最好少吃。此外，山藥是偏補的葯，甘平且偏熱，因此體質偏熱、容易上火的人也要慎食。

　　4.複合豆漿

　　材料：黑豆，花生，核桃，黃豆

　　做法：把四種材料研磨煮成豆漿，喜歡吃糖的，可以加少量白糖，怕長胖的不用加糖。

　　提前將黑豆、黃豆浸泡於溫水中幾個小時，泡至發軟，然後用取出，與花生核桃一起磨煮成豆漿。

　　吃法：每天早晚吃，喜歡吃糖的，可以加少量白糖，怕長胖的不用加糖。這幾樣食物含有優質的植物蛋白，植物脂肪以及一些植物雌激素，搭配著吃豐胸效果自然不錯。

　　5.豐胸酒釀蛋

　　材料：醪糟3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。

　　做法 ：1、在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，跟著即可熄火。

　　2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

　　注；雞蛋不要煮得太老，酒釀是不用煮的。

　　豐胸食法：酒釀蛋在月經來前早晚吃一碗，養顏又豐胸。主要是醪糟含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

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