放棄，是一種能力，一種藝術

《第28課：放棄》

Q1：什麼時候需要放棄？

A：

1、因為放棄，所以成功。

堅持和放棄是一個硬幣的兩面，因為堅持所以成功，因為放棄所以成功，這樣的例子都有。

堅持重點談了堅持，今天的日課我們重點談放棄。任何一個概念，都要我們同時探索它的對立概念，兩個概念擺在一起看，才能看清真實的世界。

首先我們先提兩個歷史上因為放棄的例子。柏拉圖放棄了對導師蘇格拉底唯物論的信仰，創立了自己的唯心論，從此師徒二人有如日月在哲學史上交相輝映。比爾?蓋茨放棄了自己在哈佛大學的學位，投身商海，創造了商業傳奇。

這裡的放棄，不是逃避的放棄，而是經過深思熟慮的放棄。放棄是為了找准方向，找准目標，再為之堅持不懈。

堅持和放棄之所以是硬幣的兩面，就在於堅持了什麼，就代表放棄了什麼；放棄了什麼，也是為了堅持什麼。而麻煩就在於，我們需要有智慧，去辨別什麼時候要放棄，什麼時候要堅持。

2、別掉入「沉默成本「陷阱，適時放棄。

假設你面臨這些問題，你會怎麼辦？

當你為之付出大量心血的工作，因為突如其來的不可控因素，導致你不但無處施展才華，而且再也沒有了工作的熱情，你會辭職嗎？

當和你在一起多年的TA婚前又一次出軌時，你能放下多年投入的感情，和TA分手嗎？

當你在一款遊戲中投入了大量時間、精力甚至金錢後，還會放棄這款遊戲嗎？

當股票價格低於買入價格時，你會選擇及時「割肉」止損嗎？

我們都知道，一旦我們為某事、某物、某人投入大量的時間、精力和金錢時，我們就難以割捨，即便從理性角度來看要放棄。在這種情境下，我們要避免掉入「沉沒成本」的陷阱。

沉沒成本概念指的是，已發生的承諾、無法回收的成本支出，或者因失誤造成的不可收回的投資。沉沒成本是一種歷史成本，對現有決策而言是不可控成本，不會影響當前行為或未來決策。

別為潑出去的牛奶而哭泣，說的就是這個道理。在這個時候，我們一定要抵抗本能的情緒反應，盡量用理性去思考。

避開「沉默成本」陷阱，一是做決策眼光要長遠，比如項目如果長期不能盈利，就要及時止損。

二是當出現「我已經……」之類的想法時，要警醒自己可能犯了「沉默成本」錯誤。這些想法比如：「我們已經行駛了這麼遠……」、「我已經讀了這本書的這麼多頁……」、「我已經花了兩年時間接受這個培訓了……」、「我已經將就了這麼多年……」。

3、別被「差一點就要成功」幻想欺騙，適時放棄。

這個最典型的情境，發生在賭場。在英國，心理學家對賭博行為進行了研究，他們讓一群普通人玩老虎機，並監測他們的大腦在賭錢時的活動。

他們大腦中處理愉悅和獎賞的部位，在遇到「近在咫尺的勝利」時會變亮，其亮度與他們真正贏錢時幾乎一樣。並且，差一點兒的成功會鼓勵他們繼續玩下去，即使輸了錢，也不會放棄。

在這種情境下，你要靠理性來判斷，你所謂的差一點就成功，是靠投機，靠運氣，還是有水到渠成的大概率。

4、別被「間斷強化」誤導，適時放棄。

美國心理學家斯金納做過這麼一個實驗：他將三隻飢餓的老鼠分別關在三個籠子里，每個籠子里都有一個操縱桿。

第一個籠子里的老鼠每按壓一次操縱桿，就會得到一粒糧食。

第二個籠子里的老鼠在按壓操縱桿時，有時會得到一粒糧食，有時什麼也得不到。

第三個籠子里的老鼠按壓操縱桿後，什麼也得不到。

你猜猜，哪只老鼠，會更堅持按操縱桿？

第三隻自然按得最少，很快放棄，另想辦法找食物。是第一隻，還是第二隻，按得最多？答案是：第二隻。

因為有時有，有時無，這種「間斷強化」，讓這隻老鼠永遠都滿懷希望，「萬一下次就有了呢」，於是瘋狂地去按操縱桿。

這是一種同樣坑人的情境。和「差一點就要成功」的情境一樣，我們要靠理性去思考，是投機，是運氣，還是水到渠成的大概率。否則，我們與那隻被「間斷強化」逼瘋的老鼠，有什麼區別？！

5、別中了「承諾升級」陷阱，適時放棄。

有研究表明，做風險投資的人，當得到關於某投資一連串負面反饋時，不管這些反饋多麼有說服力，他們都更有可能付出更多的努力，而不是按比例縮減投資或撤資。這是「承諾升級」導致的一種錯誤思維習慣。

「承諾升級」的意思是，當走向失敗的時候，人們實際上會更加堅定對目標的追求，並不需要受任何激勵的驅使。

原因在於：成功時，人們往往歸因於自己的努力，消極結果出現時，則往往歸因於外部的不可控因素。這種盲目樂觀，就容易導致「承諾升級「，加上同時很可能中了「沉默成本」的陷阱，於是不理性地繼續追加投入。

你想知道我們「盲目樂觀「有多嚴重嗎？來看看「高均數效應」。美國大學理事會曾經對100萬名高中生進行過一次大型調查，結果有70%的學生把自己的領導能力評定為「中上等」。

當被要求為他們「與人相處的能力」評定級別時，所有人都認為自己至少處於平均水平，其中60%的人斷定他們的能力水平屬於頂尖的10%，25%的人將自己歸為一流水平。只有15%的人對自己能力的判斷是中等水平。

看看這些數據，我們就一目了然。所謂的「高均數效應「，就是指這樣一種現象，當要求人們對自己和普通人的才能進行比較時，大多數人給自己的打分都在普通人之上。

為什麼會這樣呢？因為我們缺乏一種對自己和自身才能，做出真實判斷的能力。這個問題很重要，精讀君後續在自信、自卑相關的日課中，會繼續闡述。

Q2：我們要怎樣去掌握放棄的藝術？

A：

1、放棄，是一種能力，是一種藝術。

放棄並不像普通人所想像的那樣，很容易做到。回到上一問中列出的4種誤區：沉默成本、差一點就成功、間斷強化、承諾升級，如果你不懂得這些誤區，放棄能力無從談起。

即便知道這些誤區，在什麼時間點上去放棄，仍然是一個很難把握的問題，因此不像是一門科學，而更像是一門藝術。

要善於放棄，我們需要培養判斷力，獨立思考能力等等能力。這些內容，精讀君後續日課會繼續展開，在這一課中，精讀君只希望讀友們建立一种放棄意識，知道放棄是一項重要能力。

2、你是接近型人格還是迴避型人格？

心理學家認為，就基本動機目標而言，人們的個性分為兩種：接近型人格和迴避型目標人格。接近（比如獲得一個積極的結果）和迴避（比如避開消極或痛苦的後果）的基本慾望，是人類的天性。這兩種人格在現實生活中也能找到影子。

比如在體育場或學校操場上活動或玩耍時，你可能會看到這樣的場景：一個小女孩微笑自信地沿滑梯滑下，看著她的媽媽，並向媽媽招手。

而另外一個小男孩，則在孩子們和遊戲設施之間走來走去，似乎遊樂場是個不友善的地方。他的媽媽就坐在附近，但男孩並沒有看她，也沒有向她招手。他躲開滑梯，害怕被台階絆倒，也避開了兒童攀爬架。最後滿意地坐在了沙坑中，獨自一人，不跟其他孩子接觸。

女孩和男孩的表現就分別是接近型人格和迴避型人格的典型。迴避型人格的人會專註於避免消極結果，從而無法適應令人不舒適的環境，甚至不能認識到失敗的不可避免性。而接近目標型的人在認知上更有彈性，並在實現目標時找出更多替代性策略。

接近目標型的人，就像堅持中說到的那些善於堅持的人。接近型人格的人，更容易學會放棄。說起來，其實就是，善於堅持的人，就是善於放棄的人。如果你是迴避型人格的人，更不容易學會放棄。因此，了解自己的人格類型，可以幫助自己提高堅持能力、放棄能力。

3、時時思考你的目標，再決定是堅持還是放棄。

目標已提到了設目標的方法，在堅持或者放棄這一點上，精讀君再做些補充。與人格分類一樣，目標也可以分為迴避型目標和接近型目標。

心理學家認為，真實的目標可能是相同的，但它們構成的方式卻是不同的，接近型和迴避型目標存在著如下的區別：

「理解自我和我的感受」相對於「避免對我的感受感到困惑」；「與朋友保持更加親密的關係」相對於「避免感到孤獨和孤立」；「要更穩定和更幸福」相對於「避免悶悶不樂」。

大家放慢下速度，體會下兩者之間的區別。花點時間想想，當你設定目標時，你是如何構建它們的，以及當你考慮是放棄還是堅持的時候，你傾向於如何思考它們？

「如果我做X這件事，事情Y就做不成了」，你習慣這樣思考嗎？還是認為「如果我做X這件事，事情Y也就成了」？

目標是可以調整的，尤其是小目標。目標也不是一蹴而就的，目標是隨著認知能力的提升而持續變化的。認知自己，認知什麼才是終身的追求，並不是一件簡單的事。

思考題：

①四种放棄的誤區，沉默成本、差一點就成功、間斷強化、承諾升級，在你身上有出現過嗎？

②你的目標清單，最近做了什麼調整？

什麼是成長日課？

精讀君開發的《成長日課》，出發點有以下2個：

世界充滿不確定性，唯一確定的是自我成長，也只有自我成長才能適應不確定性。

就像每天要刷牙一樣，每天5分鐘，掌握1個認知技能，累積成巨大的優勢。

同時，《成長日課》還具有以下5個特點：

①聚焦成長加速，每天進步一點點。

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截止今天，精讀君的《成長日課》已發布了137個概念，具體請點擊閱讀原文，查看概念框架。

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