女性如何預防卵巢早衰，這5種方法必須知曉！

卵巢是女性身體重要的一個器官，卵巢的功能直接影響著女性的美麗與健康。卵巢年不年輕直接決定了女人是否年輕，根據人體的發育階段來看，女人一旦過了30歲卵巢功能就開始下降，各種衰老跡象開始出現，那麼女性如何保養卵巢，避免卵巢早衰呢？

卵巢早衰的癥狀：

1、眼睛乾澀。眼睛乾澀往往被誤為用眼過度。其實，當卵巢早衰時也會出現這種癥狀。這是因為當女性因為老化而導致卵巢功能逐漸退化的時候，其體內的激素會分泌不足，因而出現眼睛乾澀、肌膚乾燥衰老、性慾低下、月經不正常、更年期提前、失眠、煩躁憂慮、情緒波動、異常潮熱、心情好壞搖擺不定的改變及失去自信等。

2、月經不調。大部分的患者會有月經稀少、經期量少、子宮呈萎縮的狀態，子宮有時候也可以萎縮和變小，患者還會出現熱潮、煩躁和出汗和激動的癥狀，有的患者還會有失眠等感覺，在40歲以前就會月經停止，絕大多數的在進入持續的閉經之前會有過一段的月經紊亂的狀態。

3、關節疼痛。尤其是膝關節疼痛較為明顯，為更年期婦女的普遍癥狀。

卵巢早衰的原因

1、遺傳學因素：部分患者有家族史。姐妹數人或祖孫三代可共同發病。家譜分析表明，卵巢早衰和早絕經有較高的家族遺傳傾向。

2、免疫性因素：可合并其他內分泌腺體或系統的自身免疫性疾病，如自身免疫性甲狀腺炎、系統性紅斑狼瘡、重症肌無力、甲狀旁腺功能減退、類風濕性關節炎、特發性血小板減少性紫癜、糖尿病等。

3、促性腺激素受體異常：促性腺激素FSH、LH及其受體（FSHR、LHR）的缺陷可引起POF。FSHR與LHR在卵泡發育過程中起關鍵的作用。

4、酶的缺陷及異常：常伴有高半乳糖血症，機理是調節半乳糖代謝的基因突變引起紅細胞內半乳糖磷酸尿嘧啶轉移酶缺陷，使紅細胞內半乳糖濃度>0.9nmol/L。

5、醫源性因素：卵巢周圍組織手術可能損傷卵巢血液供應，可能引起卵巢早衰的手術有子宮切除、輸卵管結紮或切除、子宮內膜異位症的保守或半根治手術、輸尿管盆腔段手術、卵巢腫瘤剝出術或一側卵巢切除術等。

卵巢早衰預防

1、避免人流手術：女性多次人流不僅會導致子宮內膜變薄，而且還會對人體正常的內分泌造成干擾，進而影響卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越來越差，容易導致流產早衰。

2、學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。

3、瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

5、避免久坐：女性在日常生活和工作當中要注意避免久坐，長時間的坐姿容易影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環，使得卵巢的營養供應出現問題，時間長了就容易影響卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。

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