經典虐腹動作大盤點，你還在單純的做著仰卧起坐么？
健身
04-01
前面的文章已經給大家羅列了手臂鍛煉的幾種動作，今天，就給大家羅列一下腹肌鍛煉的經典動作。
不標準的仰卧起坐不僅讓小夥伴們鍛煉不到腹肌，反而把脖子弄得酸脹，得不償失！下面是9種經典的虐腹動作，每次腹肌日，從中選5個動作，每個動作20下，做四組，讓你在家也能練出8塊腹肌！
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