好身材最重要的標準就是腹部，一套經典的腹肌動作，你值得擁有
腹肌是好身材最重要的一個標準，男神女神都想要擁有，無論身體各個部位肌肉壯如牛，挺著一個大肚子，看上去也不美觀，比例也不協調，但是相反其他部位肌肉稍差一點，當你有八塊腹肌的時候，瞬間就會提升個人魅力N倍。
腹肌人人都想要擁有，相對於身上其他部位肌肉，算是好練的了，但是一個健身房裡像樣的腹肌太少，我只能說你的打開方式不對。
先減脂，再做腹肌基礎訓練，簡單來說就是，管好嘴，控制好腿（多做有氧運動和適量的力量訓練，控制飲食），其實腹肌就這麼簡單。
這裡一套簡單的腹肌訓練動作，每個動作15-20次，間隔休息10秒，體脂過高者還是先減脂。
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