塞北水不生，旱鴨子如何學游泳

蘭葉春葳蕤，昂昂生機的春季，想要在這個蓬勃生機的美好時光學點什麼，做為一個旱鴨子，學游泳也曾勾起了我的慾望，尤其近幾年隨著中國游泳軍團的摘金奪銀，游泳運動也逐漸火熱起來，那麼做為旱鴨子怎麼學游泳？下面和小編一起來看看吧。

一：游泳必懂！

1、淺水區：尋找水位低的水域下水，一般水域漫過半個身子比較合適。下水後不要慌亂，腳步踏在合適的位置，如果感覺漂浮不定可以用救生圈。

2、手腳協調：學游泳要手腳協同作戰的情況下還要換氣，如果感覺自己手腳不是很協調，那就要苦練基本功了。

3、平衡力：如果將自己平平穩穩的浮在水面上，開始先在淺水區嘗試浮水，旁邊最好有會游泳的人，一旦出現恐慌也可以抓周邊穩定一下。

4、練習換氣：換氣練習需要循序漸進，平穩的呼吸像慢跑一樣可以偶爾稍稍用力一下，但要掌握好節奏。

5、練習手和教：開始接觸蛙泳比較好，即使丑的像狗刨，但是等你真正掌握了游泳時你會感覺每個動作都很帥。

二：游泳該準備什麼？

1、游泳帽：游泳帽在游泳時水流衝擊下可以用於防止耳震和保護頭部，也是游泳時基本的禮貌標準配備，可以有效保護頭髮減少池水對頭髮的損傷，尤其女性，頭髮不會在水裡飄來飄去，塑膠的泳帽，可以防止頭髮和池水過多的接觸，不會傷發，經常游泳不帶塑膠泳帽頭髮會幹枯發黃對於愛美人士來說也是一件不能接受的事情。還可以減少阻力，讓你如水中的魚兒般歡快自然的游泳。

2、游泳眼鏡：游泳眼鏡具有舒適性和防霧性能等好處，可以更有效的保護眼睛。但是游泳鏡選擇和使用也很重要，如果兩者不能兼顧，反而會傷害到自己的眼睛，所以選擇一副性能超好的泳鏡要從它的多方面性能考慮，而不單單只是防水。

3、游泳耳塞：游泳耳塞是防止耳朵進水的，也有人建議護耳朵的不用，反正根據自身情況和實際情況而定吧。

4、救生圈：不熟悉水性的旱鴨子，救生圈就是我們第一次下水的安全感。剛開始接觸水性可以藉助著救生圈熟悉一下游泳池的環境以及觀察別人怎麼游泳的，獲得新的。

5、心裡準備：旱鴨子初學游泳都怕水，除了游泳裝備的準備心裡也要克服恐懼和不安。對於旱鴨子的我們小編還是建議去游泳池練習，水的波動不大，如果有條件還有專業教練指點，學習也快。

三：總結

以上是旱鴨子學習游泳前必需知道的，先準備好游泳設備，在針對自身不足練習，認真磨合手腳之間的默契度，腳踏實地，切勿一口想吃個大胖子，所有學習都是循序漸進的，游泳基礎越紮實，動作學習能力越強，旱鴨子學習游泳也就心細膽大了。

只要你努力，年齡不是問題，地域不是障礙，最後給大家看一個網上找來的學習蛙泳的順口溜。

蛙泳

分手壓腕, 雙錨拉縴, 高肘抱水, 翻掌起肩

梗頸出水, 蛇腰拖髖, 收垂雙膝, 兩足外翻

入水隱頭, 攏臂藏肩, 內踝向後, 蹬夾下旋

前低後高, 滑沙伸展, 綳腿收腹, 浮升水面