如何擺脫氣血虧虛

有一些女生，每次只要「大姨媽」一來，感冒也接踵而至，你知道這是怎麼回事嗎？你知道該怎麼調理？

很多女性都有這樣的困擾，「大姨媽」和感冒好似一對親兄妹，讓人頭疼，去看醫生，西醫的說法是經期激素水平的變化，導致抵抗力下降所致。中醫的說法則是經期失血，導致氣隨血失而不足，衛氣衛外不固，外界的風寒乘虛而入導致感冒。

氣具有溫煦、推動的作用，那麼血就有濡養、滋補的作用。五臟不僅需要氣的推動，同樣也需要血的滋養，就如《黃帝內經》里所說：「肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」

血虛就是人體血液不足，營養功能減退的一種狀態，它在臨床上可以表現為：起床或起立過快時，容易出現頭暈目眩的感覺，手足麻木，冬季皮膚乾燥瘙癢，指甲顏色發淡，指甲容易脆裂，面色淡白或萎黃，氣色不好，月經不調，經量過少，甚至有發生閉經的可能。

氣血虛弱的女性就更容易受到寒證的困擾。補好氣血，便可讓女性遠離寒證。

那麼女性的氣血虛該從哪裡著手改善呢？

一、從脾胃來入手

從上面的分析也可以看出，人體具有衛外功能的衛氣來源於中焦脾胃，血亦是由中焦脾胃運化水谷精微變化而成，所以脾胃為「後天之本」。人從生下來的那一刻起，均屬於後天，從嬰兒到老年的一生，人體的能量均要依賴脾胃的運化從食物中獲取。所以如果你是寒性體質，在飲食中盡量不要吃冷食，多選擇易消化、暖胃的食物，如桂圓、核桃、大棗、枸杞之類。對於生冷的各類冷飲，冰鎮的食物則是當忌則忌的。

二、注意下半身的保暖

所謂「寒從腳下起」，在春夏之交的季節不要過早暴露雙腿，盡量少穿短裙。「動能昇陽」，適當的運動，比如慢跑、散步可以加快血液的循環，亦能使輕微的風寒隨汗而解。

三、中藥調理

在選擇中藥的治療上，很多氣血虧虛的女性常被推薦「當歸補血湯」，可是對於很多人來說這並不是很好的選擇。當歸補血湯雖然是補氣補血的上佳方子，但是在臨床上試一試就會發現，現代很多女性是沒法吃的，因為黃芪、當歸吃了反而會上火：有些人吃了會長眼屎，有些人吃了會口乾舌燥、嘴裡長泡。所以同樣是補血，可以摒棄當歸，用點兒雞血藤、旱蓮草之類的平性中藥。

另外，很多女性覺得，既然我是氣血虛，是不是可以喝點補氣的四君子湯和補血的四物湯呢？如果氣血雙補的話確實有四君子與四物湯合起來的八珍湯、十全大補湯、人蔘養榮湯之類。

八珍湯

功能主治：氣血兩虛。面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力。

主要成分：人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草。

十全大補湯

功能主治：氣血不足，虛勞咳嗽，瘡瘍不斂，崩漏不止等。

主要成分：人蔘、茯苓、白朮、甘草、川芎、當歸、白芍、地黃、 黃芪、肉桂。

人蔘養榮湯

功能主治：脾肺氣虛，榮血不足，驚悸健忘，寢汗發熱，食少無味，身倦肌瘦，色枯氣短，毛髮脫落，小便赤澀。

主要成分：白芍藥、當歸、陳皮、黃蓍、桂心、人蔘、白朮、甘草、熟地黃、五味子、茯苓、遠志。

不過同為氣血虛，畢竟每個人的體質不同，虛的程度也不一樣，所以，建議不要貿然服藥。如果只是憑著自己對中藥的一點了解，跑到藥店開一瓶八珍益母丸，看似省事，可是別忘了是葯三分毒，還是應該先看醫生，讓醫生根據實際情況開出適合的方劑。

以上內容出自劉喜會著《女人暖養就是養命》 。圖片來源於網路。

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