總說備孕老懷不上，你總是這樣睡覺怎麼行！

有一些夫妻結婚幾年了，一直都沒有懷孕的跡象。去醫院檢查各項指標都合格，沒有不能生育的跡象。原來是因為有些女性的睡姿不對，一些上班族整天工作很累，回到家經常倒頭就睡，對於女性來說，仰卧的睡姿很容易導致子宮後位的情況出現，這種情況使得備孕女性難以實現受孕，當然就不容易懷上寶寶了。

睡眠的姿勢一般有三種，即仰卧、側卧和俯卧。一般採用哪種睡姿睡覺比較好呢？處於備孕期的女性朋友，或者是想要好孕的女性朋友都要注意了，平時睡覺最好不要採用仰卧姿勢，這很有可能影響受孕幾率，甚至導致不孕不育。

子宮後位對受孕有影響？

子宮後位就是指子宮是向後方傾倒，子宮正常的位置應該是前傾前屈的，而後位就是一種異常的情況。患有子宮後位的備孕女性一般很難受孕，因為她們的宮頸指向陰道的前壁，精子無法成功的進入宮頸管，也就沒有辦法和卵子結合生成受精卵了。

想順利懷孕 備孕女性要選好睡姿，充足、優質的睡眠是健康長壽的秘訣之一。專家表示，仰卧、側卧和俯卧是3種常用的姿勢。不過對於女性而言，右側卧才是最佳方式。

俯卧睡覺的姿勢並不值得提倡，因為這種姿勢長期迫使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

採用仰卧型睡姿，看似不影響身體各器官，但在女性生殖系統的架構中，子宮的位置應該是前傾前屈位，長期正面朝上的平躺會加大子宮後傾的可能，也有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。

另外，後位子宮可能引起痛經，而子宮向後傾倒，還可能引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢等。簡言之，後位子宮會影響受孕，甚至還會引起不孕。

排除了仰卧和俯卧，就剩下側卧睡姿。其中，左側卧因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側卧沒有上述睡姿可能存在的問題，自然就成了最值得推薦的睡姿。

糾正子宮後位的小方法，有兩種運動可以很有效的矯正子宮後位。一種是俯卧位運動、另外一種是做肘膝著地運動。

方法一：俯卧位運動。

步驟很簡單，每天堅持做後抬腳運動，兩腿各做一百下，配合頸椎和兩手來做運動還可以同時治療脊椎炎。

方法二：肘膝著地運動。

這個相對複雜些，胸部伏在地面上，然後兩腿輪流向上翹並且伸直，兩個膝蓋輪流向前爬行，向後爬行，並且有足尖頂起來，伸直兩膝，臀部抬到最高，每天至少做二十組這樣的運動。

小編在這裡提醒想要備孕的親們：即使工作再忙，也要注意自己的身體，養成良好的生活習慣，再忙，孕前也需要補充葉酸營養，一來可提高「種子」質量，二來可避免「種子」畸形。所以，再怎麼忙，都不能比造人忙，造人也是人生大事，你不認真對待，寶寶也不會來找你。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！