血液堵，活不起來？不怕，一個簡單動作，健康無憂

血管堵塞又稱為血栓，血栓是流動的血液在血管（動脈或靜脈）腔內或心腔內或修補處的表面發生凝固，形成血凝塊，堵塞血管腔，引起血管血流明顯減少，甚至完全中斷的一組疾病。

血管堵塞是長年累月的結果，也是一個逐步進展的過程，最初我們的動脈發生阻塞缺血的表現是什麼呢？

一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏。其實，人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏，位置就在足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

對於輕度下肢動脈堵塞的人來說，平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了動脈血管堵塞。

一個方法自查血管堵塞中老年朋友都應該試試

把腳擱高，角度45度左右，時間2分鐘，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

一個動作，血液活起來，不怕堵！這個動作就是反功三角式，做起來超簡單

做法：

1、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。

2、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。

3、呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。

4、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。

5、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

功效：

每天堅持做這個動作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循環，消除背部疼痛。

運動要根據身體情況，掌握好度。多喝水，特別是天然茶類，如羅布麻茶。

心腦血管疾病的本質就是血液質量出現異常，引起血流不暢，進而出現血栓及血管病變，羅布麻內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質。實驗證明：羅布麻茶的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

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