經常吃一些，讓你擺脫腎虛的煩惱

補腎養腎現在已經成為很多朋友常談的話題，關於補腎養腎也有很多方法很多人都熟知，但是有效的方法卻寥寥無幾，那麼到底該怎麼有效的補腎養神呢，那麼下面大家就小編一起了解了解。

每天堅持吃一些核桃，核桃有補腎功效，補氣養血的功效，每個星期適當多吃一些諸神，《日華子本草》說它「補水臟，治耳聾」腰酸腰疼，盜汗和老人腎虛耳聾耳鳴，經常吃一些能起到很好的補腎作用。

平時多吃一些淡菜，《本草匯言》裡面記載「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱」。所以，翻身徐贏瘦，勞熱骨蒸，眩暈盜汗，腰酸腎虛之人，食之最益。很多朋友都知道吃一些芝麻也是有補肝養腎，潤五髒的左右 ，芝麻氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最易食之。

其實還有一些人不知道其實有一對補腎養腎很大幫幫助的食品大家都吃過，卻不知道還有補腎養腎的功效。

核桃能補腎固精，可用於治療肝腎虧虛惹起的各種病症，對牙齒鬆動 ，頭髮早白，腰腿酸軟，體虛咳嗽都有很大幫助。

現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質，脂肪，維生素E，維生素B1，維生素B2，各種氨基酸及鈣，磷，鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

黑米含有豐富的蛋白質，氨基酸以及鐵，鈣，錳，鋅等微量元素，有滑澀補精，健脾暖肝，舒筋活血等功效。

八寶茶顧名思義是採用諸多可使用又有藥用價值的植物，經常飲用可以回神盪氣，暖心益肺，潤肌養膚。

蒲公英泡水飲用可以起到清熱解毒，美容養顏，治療敢惹目赤腫痛有很好的作用。

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

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