腎不好，躺在床上一個動作擺脫腎虛煩惱
它，不行了么？
久坐，這是很多辦公室通病，一天一坐，一坐一天，難免會出現腰酸背痛的現象，讓吃各種葯有些難為情，讓去好好健身有沒有時間，於是愈發的難以提高性生活能力。
苦惱煩悶么？
今天就說一個動作，說其他的都是扯淡，此乃獨門絕學——「收肛微抬腿神功」。動作也很簡單，但是要控制好節奏。平躺在床上，雙腳併攏，然後微微抬起來20公分（抬起來過程中雙腳也微微分開20公分），然後保持這個姿勢收肛，最後緩緩放下雙腿，雙腳恢復併攏姿勢。每組30次，每天早晚各4組。覺著腰部發熱就說明有效果，記得堅持喲！
誘惑你沒反應么？
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