美容乾貨貼：對自己下手狠點，沒有改善不了的皮膚和人生！

前段時間我面試一個offer對女生的外在形象要求非常嚴格。

恰逢那半個月朋友從外地過來，工作後難得見面，於是閨蜜days拉開了瘋狂序幕。

三個愛玩的姑娘夜夜笙歌，拎著勁酒瓶子談天談地談要買的房子和要嫁的人，每天都折騰到後半夜才睡覺，第二天中午起來，匆忙地跑到衛生間敷價格不菲的急救面膜，然後梳妝打扮繼續下一輪的嗨皮。

縱情歌舞瀟洒通宵的十天下來，我的眼袋大得可以裝下一元硬幣了。皮膚暗沉粗糙，甚至因為熬夜浮腫臉型都變了。

因為初試時間太緊，我根本來不及保養和調整，匆匆去影樓化了個面試的妝容，企圖用專業的粉底來遮住我濃重的眼袋，暗沉的皮膚，若隱若現的痘印，和缺乏營養的發質。

我心懷忐忑的頂著好幾層的粉底遮瑕去面試。

陰差陽錯我順利的通過了初試。

HR當時對我說，複試在一個月之後，這一個月，你需要做的就是好好休息早點睡覺把皮膚養好。

我不好意思的點點頭。

還有，下次面試妝面簡單自然就好，不要化這麼濃的妝。

我當時有些尷尬，但最尷尬的是脫裙子的時候還把臉上厚重的粉底蹭到服裝上，簡直是狼狽，狼狽，特狼狽。

給大家放一張我當時去面試的自拍，憔悴倦容真的很可怕，眼袋，清潔不到位的脂肪粒和浮腫，眼睛也沒神采。

一個月之前

在等待覆試的這一個月時間，我開始了瘋狂的自我調整，養好皮膚和提升精神狀態其實並沒有多困難，但絕對需要強大的毅力，因為胖子是一口一口吃出來的，良好的狀態也需要日積月累的堅持。

給大家看下我今天的自拍，沒有經過什麼特殊處理，離臉特別近丑是丑點，但是大家對比下皮膚狀態和精神面貌。

調整一個月後

好了我就不廢話了。

下面我就給大家分享一下我的30天快速補救法，希望能夠給大家提供一些幫助。

1.首先就是睡好美容覺

我之前的生物鐘是混亂的，晚上不睡早上不醒，中國有句古話叫做：「日出而作 日入而息」，你不要覺得自己晚睡早起也是八小時睡眠甚至更多，皮膚狀態和精神就不會受到影響。事實上道法自然天地間存在著磁場，早睡早起才能讓身體機能和天地之間的道和磁場自然契合，形成良性循環和代謝，這樣你才能精神抖擻面無倦容。

對於常年熬夜的夜貓子來說，早睡早起的習慣養成太困難，往往堅持五天只要有一天沒早睡，接下來的一周都要痛苦的調整調整再調整。

我的方法就是不管晚上睡得多晚，每天早上七點半準時起床，哪怕什麼都不做在地板上靜坐也要起床，起床後立馬把被子疊起來，不給回籠覺機會。

白天的時候運動，瑜伽，讀書寫字背單詞，反正既動腦力又動體力，這樣到了晚上10點多就會覺得充實又疲憊，洗個熱水澡，香香甜甜的睡一覺。

堅持一周，我就很明顯的發現自己皮膚變得細膩，眼睛也變得澄澈不再滿臉倦容。

2.堅持保養和適當按摩

這個季節很乾燥，皮膚水分缺失的非常嚴重。對於我這樣的敏感肌補水更是頭等大計，前一個星期我每天都敷一個牌子的精華類補水面膜，（為避廣告之嫌不說啥牌子啦，）因為精華類的面膜能夠進入皮膚基底層，給皮膚細胞補足水，而不是表皮層的敷衍了事治標不治本。

連敷了七天，我發現自己皮膚的痘印變淡了，因為熬夜和乾燥形成的假性皺紋也基本沒有了。

所以不要懶惰，勤勤保養，趁著年輕皮膚調整快，不要不捨得花錢花時間，一切非常值得！皮膚絕對需要我們內調外養！

剛剛我提到了我濃重的眼袋，睡美容覺和晚上八點少喝水讓眼袋沒那麼嚇人了，但依舊很明顯的存在。

我之前不太擦眼霜，也不進行眼部按摩，但為了工作我豁出去了。每天晚上都就用指壓法擦眼精華，並且在網上搜了一些去眼袋的提拉按摩手法進行眼部的按摩，有時候還用蒸臉儀進行倒入，甚至連眼保健操我都做，結合瑜伽的倒立促進血液循環。

半個月下來，眼袋被我攻克了，雖然仍然存在痕迹，但是比之前低頭抬眼看人的貞子感，我已經非常滿足了，身邊朋友都調侃我是萬能小王子，哈哈，獻上自拍圖一張，眼袋不用Ps了，挺開心的。

整個人精神狀態好了

3.結合有氧運動

我是小體重型的，強度大的運動很容易拉傷，所以我選擇了瑜伽和簡單的十分鐘腹肌訓練。

我沒有去健身房，就一個瑜伽墊加上網上搜的視頻，每天早上起床後做做排毒瑜伽，微微出汗感覺一身輕鬆。

在家自己練瑜伽

下午看書寫文有些疲憊就洗把臉換上運動裝，放音樂自己做腹肌訓練，肌肉拉伸和對抗的感覺讓人神經亢奮，同時也在訓練一個人的意志力。

排毒瑜伽和簡單的肌肉訓練不光讓我的身體機能在短時間內恢復良好，最重要的是給了我持久的好心情。心情好了戾氣少了神色自然親切。

我是個很熱愛運動的姑娘，如果你也是，我相信你的肌膚問題一定會通過運動得到改善。

4.合理膳食多攝入水分

問題肌膚最怕的就是辛辣油膩，之前我玩得太凶，頓頓火鍋烤魚，喝酒抽煙，儘管用著價格不菲的濃縮精華，但皮膚一看就暗沉粗糙不細膩，像裹了一層油，不清爽透亮。

為了養臉，我告別了一切吃喝玩樂，專心致志的在家靜心伺候自己清淡的一日三餐。

立冬吃餃子我都沒有蘸大東北的蒜醬，多麼痛的領悟！麻辣燙烤肉甚至是好利來的各種甜點蛋糕我都全部拒絕。

我妹妹嘲笑我說我是老年人，什麼都得注意，還一身毛病，哈哈，這都沒關係，我不在乎過程經歷什麼，我只在意結果。

每天早晨起來一大杯溫開水，早飯無糖黑芝麻加天然黑糖，一個雞蛋，一杯自己榨的水果奶昔，兩片全麥麵包。

我的早飯買家秀

早飯和午飯之間，最少吃兩種不同顏色的水果補充水分，幾顆干紅棗補充鐵劑。

午飯和晚飯吃正常的飯菜，但都平淡為主，清涼的養生小炒，米飯或者饅頭，瘦肉炒菜，有時候晚上會自己熬點養生粥喝，鮮蝦辣炒魷魚什麼的堅決不碰。

隨時喝溫開水清理腸道，但是晚上八點之後我很控制自己水分的攝入，只在入睡前吃月見草膠囊喝上四分之一杯溫水。

我將這四條人人都知道的護膚規則雷打不動的堅持了30天，簡直打開了通向美好人生的新大門。

早睡早起讓我擁有更多的有效時間提高了效率，堅持鍛煉讓我精力充沛能量滿滿，清淡的飲食讓我的皮膚通透，持續的保養讓我又變成了那個光彩照人的自己。

改變從來不需要太多金錢和借口，只要30天，你就能得到更好的自己，沒有什麼肌膚和人生是不能逆轉的。

只要你有毅力肯堅持，只要你決心整改並持之以恆，我想，我們的人生會發光的。

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