遲遲沒「好孕」？那是你做錯了事

想要一個聰明健康的寶寶，夫妻雙方不僅要在孕期注意，在備孕期間也要小心謹慎，做好孕前準備可以保證寶寶健康聰明。我們今天就來聊一聊備孕期間絕對不能做的幾件事情。

1.減肥

現代女性幾乎人人都在減肥的道路上狂奔著，但是如果你不是偏重的體型的話，就不要盲目地去追求瘦、追求美。只要身體健康，身體脂肪比例在合理的範圍之內就可以了。根據科學研究表明，女性的孕力和體重有著某種聯繫，如果太輕或者太重都不容易懷孕，原因是體重如果過低的話，就會導致腦垂體分泌促濾泡素和促黃體素分泌不夠，導致卵子無法正常排出，而體重過重的話就會導致體內雄性性激素的數量增加，從而引發多囊性卵巢症和多毛症，進而變成不孕症。

2.穿過於緊身的衣服

根據英國的某項研究發現，女子穿緊身衣會在子宮及輸卵管的四周造成很大的壓力，當洗澡或者睡覺時脫掉緊身衣之後對輸卵管的壓力會減小，但是對子宮的壓力還是會持續一段時間，而這個壓力差就會形成子宮內膜異位症。另外，如果長時間地穿高跟鞋的話，就會導致骨盆傾斜、骨盆腔位移、子宮位前傾，增加不孕的可能。

3.過度沖洗陰道

據相關醫學專家研究表明，陰道的清潔不能過於頻繁，因為會破壞陰道內部的環境平衡們。如果經常使用沖洗器清洗陰道的話，則會使發生宮外孕的幾率大大增加，而且還可能會導致輸卵管炎和盆腔炎。

4.不運動

淋巴和血行性栓塞會導致輸卵管不通，而預防的方法就是堅持做運動。運動是個長期性的運動，每天的運動量不需要太多，但是要保證，每天都要運動，哪怕只是二十分鐘。

此外，在日常飲食上也要有所節制，不能胡吃海喝，辛辣的食物諸如麻辣火鍋等不要吃。而腌制食品、高糖高脂食品、含有咖啡因食品等也不要吃，相信只要堅持下去，你一定會有一個健康的寶寶。

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