中醫食療防治霧霾有招，護肺止咳對付pm2.5

網上對於霧霾天氣調侃聲不斷，「世界上最遠的距離不是生與死的距離，而是我在上海街頭牽著你的手，卻看不見你的臉。」霧霾天除了要減少外出活動，還可以在家動手自己做些食療，給肺部清理排毒：

推薦一：百合蓮子紅棗羹

1、紅棗和蓮子洗乾淨，銀耳提前泡發清洗乾淨並撕成小朵，百合洗乾淨泡發；

2、鍋中放水，放入紅棗、蓮子、銀耳煮開，轉中小火煮至銀耳粘稠，蓮子軟糯；

3、加入冰糖和百合再煮20分鐘左右即可。吃了可以清肺補氣。

推薦二：雪梨燉百合

1、百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分；

2、雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊;把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖燉至溶化；

3、在梨湯里倒入10ml的白蘭花純露，對咽喉瘙癢咳嗽不止都有良好的舒緩作用。可以潤肺抗病毒。

推薦三：涼拌黑木耳

1、先把黑木耳放冷水或者溫水裡泡發開，然後在洗木耳的水中加一勺麵粉，攪拌下，靜置10分鐘後再用流水一片片地清洗乾淨。把紅椒去籽切成絲備用；

2、鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟；

3、接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出。焯好後迅速放涼開水內過涼，以保持它的顏色和脆感；

4、把焯好的黑木耳、紅椒放碗里，放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖，喜歡辣的可以加些辣油，女孩子可以加5毫升桂花純露進行調味，一起攪拌均勻就可以了。可以清腸排毒。

關注霧霾，關注健康，如果你正千方百計想要逃離霧霾危害卻又無能為力，可以來找我幫忙。也可以在下方評論區給我留言，看到會第一時間回復您！

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