嗜酒男，保肝排毒，老煙槍，護肺止咳，用不值錢的植物泡水喝

當今，煙、酒威脅著男人的健康，令身體機能逐漸降低，男人保肝護肺很重要，尤其對於嗜酒男和老煙槍。

嗜酒男，保肝排毒

炎熱的夏季，約上三五個好友，擼點串，喝點小酒，豈不快哉！

自己爽的同時，也要保護好肝臟哦~如果出現下面幾個信號，那麼就少喝點酒吧！

1、淺嘗則醉

2、臉色暗沉

3、牙齒鬆動

4、消瘦乏力

5、眼睛乾澀

6、酒後起夜增多

保護肝臟，用蘭菊根泡水喝

自製蘭菊根茶

【材料】蘭菊根莖

【做法】

1、挖取蘭菊根莖，蘭菊葉子部分可以做沙拉食用，根莖清洗乾淨，一定要多清洗幾遍，以免泥沙殘留，影響口感；

2、然後放於鍋中蒸煮；

3、蒸煮放涼後，切段，曬至半干；

4、熱鍋中將半乾的蘭菊根烘炒出茶香，炒製成干茶即可，一定要掌握好火候，勤翻炒，不要糊鍋了。

【用法】取炒制好的蘭菊根茶2g，熱水沖泡代茶飲，即可。

蘭菊，又叫菊苣，原產於歐洲，後引入國內，被藥典所收錄，是一種葯食兩用的中藥。

科學證實，蘭菊根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

另外，配合按摩太沖穴，護肝效果更佳

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

巧取太沖穴：

正坐或仰卧位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

老煙槍，護肺止咳

男人有幾個是不抽煙的，或者說你身邊的男人有結果不抽煙的，毫不誇張的說，小編身邊除了小孩子外，認識的男人都抽煙~~~

戒煙，是吸煙者一輩子的話題，但是戒煙的滋味實在太難受了！

吸煙者，傷害最大的就是肺部，有很多的老煙槍平時會有咳嗽的癥狀，但即便如此，依然沒辦法成功戒煙。

那麼，如果你實在戒不了煙，那麼就要盡量減少肺部的傷害，對嗎？

多喝水，就是最有效的一種方式，水是焦油的天然剋星，水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。

護肺止咳，用蒲公英桂花茶泡水喝

自製蒲公英桂花茶

【材料】蒲公英葉、綠茶龍井，桂花

【做法】

1、蒲公英葉子洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用；

2、綠茶龍井備用（可以用現成的、也可以自己炒制）；

3、桂花自然陰乾，備用；

4、取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

【用法】每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡2-3次。

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。我們熟知的天然消炎藥「蒲地藍」的主要成分就是蒲公英。

經常吸煙的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。

中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。

另外，配合腹部呼吸法，護肺效果更佳

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。

在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！