立夏警惕肺火起養肺護肺五要點

飲食 05-06

今年的立夏節氣是5月5日，隨著這個立夏節氣的到來，氣溫逐漸升高，天氣炎熱，根據中醫理論認為，夏季當養心，心火過旺容易傷肺。因此人們往往在這個節氣容易感到「肺火」旺盛，甚至患上呼吸道等相關疾病。立夏節氣「肺火」從何而來？有哪些方法可以潤肺護肺呢？

立夏節氣「肺火」起

從立夏節氣起，氣溫逐漸炎熱，暖風或暴熱即將來臨，易引起體內鬱熱而生肝火，或致體內津液外泄，夏季陽氣上升，人體的心火容易過旺，根據心火克制肺金理論，心火過旺就會抑制肺的功能。因此中醫認為，立夏之後應該多多注重養肺。

肺火同樣有實火和虛火。中醫把火和熱通常是用在一個地方，火熱也是連起來說的，有的說肺火，有的說肺熱。

對於肺火的實火來講，它有癥狀是比較好辨認的，通常是和感冒同時發生。一般感冒了以後，有的人會咳嗽，還會咳痰，只要一有咳嗽、咳痰我們就會想到肺有了問題。心火往舌頭上看，肝火往眼睛上看，胃火往牙上看。那肺火該哪不舒服了？嗓子。好多人感冒以後，不流鼻涕，也不打噴嚏，首先上來就是嗓子疼，肺火先在前面了，之後就是流鼻涕，咳嗽。一咳嗽就想到咳痰，痰有清的，有白色的，有黃的，如果咳痰是黃色的、嗓子疼、口渴、大便乾燥，又喜歡吃涼的，這個時候是肺有實火了。還有的人嗓子沒疼，沒咳，但是鼻子上冒小痘痘，要麼起個癤子，要麼鼻子發紅，這個時候也是肺火的一個表現。

立夏節氣養肺五要點

那麼立夏節氣該如何養肺呢？專家表示，養肺重在護肺，那麼立夏節氣起，我們在日常生活中該如何來呵護肺部健康呢？以下總結五個要點：

要點1、預防呼吸道疾病。感冒是生活中常見的疾病，大家不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性發作的誘因，百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的，因此要養肺，日常生活中要注意預防感冒。

要點2、空氣污染防護。生活在空氣質量差的地區的人們，一定要注意保護肺，降低有害物質的危害。比如我們出門可以戴上口罩，口罩能阻擋一部分的灰塵，也能阻擋一些細菌，呼吸的時候最好用鼻呼吸。

要點3、適度體育鍛煉。經常鍛煉的人，肺功能往往都比較好，肺活量比較大，想要養肺的話也要適當的運動鍛煉。早上的7點到9點是養肺的好時機，在這個時候運動可以增強肺功能，增強體質。

要點4、情志養肺。「思傷脾、悲傷肺」，從這句話中我們可以看出，悲傷的情緒會影響我們的肺臟器，因此，我們要避免悲傷情緒，遇到悲傷的事情要懂得及時調整心理。

要點5、夏季養肺食物。人們宜食用養肺氣的食物，如山藥、梨、百合、銀耳、葡萄、白蘿蔔、柿子、荸薺、石榴、甘蔗等食物。

立夏節氣養肺湯品推薦

1、雪梨銀耳湯

材料：雪梨1隻、水發銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

做法：將水發銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。

功效：此湯滋陰清肺、化痰降火。