你是否也和我一樣，明知發脾氣不好，卻常常忍不住呢？

【原創】【首發】文：黎海濱（whlihaibin）

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堵車堵得厲害，路口亮著紅燈，而時間很緊。你煩躁地等待著。綠燈終於亮起，可是前面的車子遲遲不起動。你生氣了，憤怒地按響了喇叭，嘴裡還蹦出一兩句國罵。

生活有那麼多不如意，所以，我們常常忍不住對周圍的人和事發脾氣。電腦總是死機；好好的門就是打不開；一轉身撞到了立櫃角……於是，你發脾氣，打電腦、踢門、捶立櫃。

你是否也和我一樣，明知發脾氣不好，卻常常忍不住呢？

人到中年，我漸漸明白：現實世界中，最難的修鍊，不是一個人在深山裡修行，與世隔絕，孤獨難耐；也不是在禪坐中修行，慢慢領悟，需要很長時間才能進入某種較高的境界。最難的修鍊，是我們在滾滾紅塵里，與各種各樣的人相處，與各種各樣的關係糾纏。

很早很早，我就在修鍊「不生氣」，常常告誡自己：不要生氣，要淡定、冷靜。然而，我還是經常為小事、為小人而生氣——明知發脾氣不好，卻常常忍不住啊！

科學家說，「不生氣」與每個人的忍耐力密切相關。據長期調查，幼兒平均只能忍耐3秒鐘，少年平均只能忍耐5分鐘。隨著年齡增長，人的城府越來越深，忍耐力越來越強。青年人平均可忍耐1小時，中年可忍耐1天。老年人最厲害，平均可忍耐1個月。

能忍耐，方能做到不生氣。

日本企業家松下幸之助，以行事穩健著稱。每天身處瞬息萬變的商戰之中，他幾乎沒有犯下過什麼致命的大錯。當他快要退休時，有人問他的成功秘訣是什麼，他笑笑說：「其實我沒有什麼特別的秘訣，我的生意之所以順利，是因為我一生修鍊不生氣，懂得忍耐、再忍耐，盡量控制情緒，從不在憤怒的時候作任何重要的決定。」

短短的一句話，卻給在場的人上了重要的一課。

心理學告訴我們：當一個人在生氣時，他的智商和思考能力就會大大退化，就像一個只有幾歲的小孩子一樣不成熟。

不成熟的我們，還有一個缺點——在外唯唯諾諾，回到家裡，卻沖著身邊的親人大發脾氣、傾瀉怒火。作家亦舒對此深有體會，然後告誡自己，也告誡我們——「人們日常所犯的最大錯誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻，把這個壞習慣反過來，天下太平。」

你是否也和我一樣，明知發脾氣不好，卻常常忍不住呢？

有信徒問根松仁波且：「我明明知道發脾氣不好，可是還是常常會忍不住。上師能否傳我一個不生氣的方法？」

仁波且開示他說：「眾生都有煩惱。沒煩惱那就是聖人了。嘴上發脾氣可以，但心不能生氣。每次想發脾氣前，你先數30個數，讓自己冷靜下來，然後默念『生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己』。如果你還抑制不住生氣呢？這時你可問問自己：一年之後，這個生氣的理由是否還那麼重要？這樣一想，你會對許多事情得出正確的看法，氣惱頓消。」

……

親愛的朋友，你是否也和我一樣，明知發脾氣不好，卻常常忍不住呢？而你，又是怎樣忍住脾氣、不生氣的呢？煩請你告訴我，開示我。不勝感謝！

（作者寄語：以文會友，同悟中年人生！）

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