手淫上癮怎麼辦？5招教你戒除

多數男孩在成長發育的過程中，普遍會存在手淫現象。手淫，是男性常用的一種自慰方式，它是由性成熟或性衝動導致的。大家都知道：小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。手淫頻繁不但會傷害身體，而且對人的工作、學習都會有一定影響，因此，如果目前你已手淫上癮，最好及時戒除！

手淫上癮怎麼辦？5招教你戒除

1．戒除手淫第一招：充分認識手淫的危害

2．戒除手淫第二招：「戒酒戒人戒視頻」

喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就「開擼」，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，慾望就會遠離你。

3. 戒除手淫第三招：轉移注意力

當「邪惡」念頭來臨時，不要讓自己繼續幻想下去，應該及時遏制「壞思想」，做點其他的事情轉移一下注意力，如打打遊戲、看看書、做點吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養。

4. 戒除手淫第四招：從生活細節做起

生活中要注意細節，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關鍵部位；洗澡時切忌對著鏡子自我欣賞，洗澡時間最好不要超過10分鐘。

5. 戒除手淫第四招：避免獨處

不要經常呆在卧室里做宅男宅女，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去參加體育運動，以正確的方式去釋放自我、發泄壓力。

手淫的危害相信大家都有所了解，因此有手淫史，而且至今無法戒除的人必須明確認清手淫對人體的危害，轉移注意力，爭取早日戒除手淫，過上健康生活。

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