沒碰沒跌孩子卻總喊「腿疼」？生長痛治療 中醫藥膳食療調補有法

父母想破頭也弄不明白為何痛，孩子既沒有摔過，跌過，外表也並沒有什麼異常，經過醫院的仔細檢查也一切正常，其實這就是平時常聽到的「生長痛」，輕者表現為隱痛，重者疼痛難忍。

■調查發現20％的男孩和30％的女孩都有過生長痛。家長不必過於焦慮，孩子一般過了生長期疼痛會自然消失。

孩子一旦出現生長痛，家長不必驚慌。隨著年齡的增長，大多數患兒的生長痛會在接近青春期時消失，對孩子正常的生長和發育不會產生影響，即使疼痛反覆發作也不會遺留關節畸形。

生長痛屬於肌肉性疼痛，一般不需要特殊治療，疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子作局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度，使孩子的心理得到關懷和安全感。

對於生長痛的治療，最重要的就是及時休息。孩子放學後，如果膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。可在晚上睡覺前，用熱水給孩子泡泡腳和小腿。疼痛較重時，可給予局部按摩、熱敷、塗風油精或服止痛藥，也可適量服用維生素C。在孩子平時不疲勞時，應鼓勵其多參加活動，鍛煉肌肉力量，以促進脛骨內彎的自然矯正。

具體方法如下

1、轉移注意力

轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。

2、局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。

4、補充營養素

應該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

兒童生長痛的中醫飲食療法

中醫認為：本病多為小兒先天不足，後天失養，致使腎精不足，寒邪侵襲所致，當以調補肝腎，散寒通絡為治，可選用下列葯膳食療方。

1、二藤膏組方：

材料：雞血藤、首烏藤各25O克，蜂蜜適量。

製法：將二藤水煎二次(每次半小時)，二液合并，文火濃縮後加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2-3次，溫開水沖服。

功用：養血通絡，溫筋止痛。

2、山藥蹄筋湯組方：

材料：山藥25O克，豬蹄筋(其他動物蹄筋亦可)100克，調料適量。

製法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及調料，文火燉熟服食。

功用：養肝益腎，通絡溫筋。

3、血藤蹄筋湯組方：

材料：雞血藤30克，豬蹄筋(其他動物蹄筋亦可)100克，調料適量。

功用：養肝益腎，通絡止痛。

4、養肝益筋沖劑組方：

材料：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

製法：將杜仲、川斷、血藤水煎二次(每次半小時)，二液合并，文火濃縮後兌入蔗糖適量。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

5、杜仲雞爪湯組方：

材料：杜仲10克，雞爪2對，食鹽適量。

製法：將杜仲布包，同雞爪加清水適量煮熟後，食鹽調服。

功用：補肝腎，強腰膝。

6、木瓜粥組方：

材料：木瓜粉3克，大米50克，薑汁、蜂蜜各適量。

製法：用大米煮粥，待熟時調入木瓜粉、薑汁、蜂蜜，再煮一二沸即成，每日1－2劑。

功用：祛濕通絡止痛。

7、血藤煮雞蛋組方：

材料：血藤10克，雞蛋1個，白糖適量。

製法：將血藤布包，同雞蛋加清水煮熟後，去蛋殼再煮片刻，白糖調味。食蛋飲湯。

功用：養血通絡止痛。

中醫小知識：

杜仲、雞血藤、首烏藤具有養心安神，活血補血的功效，可治療神疲乏力，精氣不足及瘀血阻滯所致肌肉筋骨關節酸脹疼痛等。這些中藥材比較常見，中藥店都有售，價格不貴。

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