男人防治脫髮要養成四種好習慣

現如今，伴隨著快節奏的生活方式及生活的重壓，許多男士都出現了脫髮的問題，而且是一脫再脫，根本把持不住，這讓他們很傷心，那麼生活中有沒有一些治療脫髮的好方法呢？答案自然是有的，養成如下這四種習慣就是不錯的選擇。

一、頭部按摩

生活中，我們經常做一做頭部按摩能夠有效改善血液循環，幫助我們放鬆神經，這樣頭部肌膚以及神經系統都處於放鬆的狀態，並且血液循環良好、新陳代謝正常脫髮的情況自然會得到改善。

二、多喝水多吃蔬果

多喝水多吃蔬果同樣可以幫助我們預防脫髮這一情況，因為水果之中含有許多微量元素，經常食用便可以促進頭髮的生長發育，此外任何事物都離不開水，頭髮同樣如此，多喝水能夠給頭髮提供足夠的水分讓頭髮得到更多的滋潤，這一點大家要謹記。

三、合理的休息

保持合理的休息，讓頭髮能夠在休息中吸收充足的營養，避免髮根乾枯易斷，同樣可以幫助我們避免脫髮這種情況出現，因此保持合理的休息，不熬夜、少熬夜是防治脫髮的好方式。

四、放鬆心情

精神及心理長期處於緊繃狀態，就會導致脫髮這種情況出現，因此放鬆心情減緩自己背負的壓力可以有效保護頭髮健康，避免因為精神壓力過大、神經緊張導致的脫髮出現。

男性脫髮常有什麼原因

缺乏蛋白質。頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多，糖鹽油超標或者只吃全素的食物，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。此外，缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。

頭髮洗太勤。凡事過猶不及，洗頭也一樣。頭皮上的天然油脂會幫助頭髮保持健康穩固。如果洗頭不當，經常使用劣質的、刺激性強的洗髮水、或者用量過多，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。

過度美髮。時髦的打扮雖然亮眼，卻也會留下隱患，髮膠牢牢固定的直立髮絲，無不緊緊地揪住頭髮，是對髮根和毛囊的巨大考驗。再加上含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、吹風機，都在打擊和耗損著頭髮的健康。因此，在追求新奇髮型之前，要先想想頭髮的承受力和可持續性。

壓力大。如果你整日總感覺「壓力山大」，那麼，脫髮的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上。

來源：99健康網

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