失眠、多夢對身體損害大！每天用點小食材泡水喝，一夜酣睡到天亮

失眠應該好多人都有體驗過，非常的痛苦，所以有些人就會選擇從藥物來作為突破口。慢慢的也就使失眠患者擺脫對藥物的依賴，為了避免藥物副作用對身體健康的有害影響，所以你需要有好的方式來幫你治療失眠。

做夢是正常的生理現象，而夢多了就需要引起注意。多夢是失眠的一種表現，多半由於精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。時間久而久之的就會影響到身體的健康，到了這個時候你又該怎麼辦呢?就讓小編來告訴你吧。

失眠多夢的治療方法有很多。最為常見的也是失眠患者常用的食物治療失眠，保持積極健康的心態，養成良好的生活睡眠習慣。嚴重失眠多夢者還會藉助安眠類藥物入睡。長期服用助眠藥物會造成嚴重的藥物依賴。對肝臟造成損害，記憶力減退。食療是廣泛的失眠多夢的治療方法，無副作用。

失眠的小夥伴可以睡前來一杯蜂蜜水，蜂蜜中豐富的鎂元素，最主要的功效就是會對大腦中樞神經起到鎮靜作用，有助改善失眠。另外蜂蜜中的黃酮，有抗氧化和提高機體免疫力的作用，可以有效改善長期失眠的衰老憔悴狀態。

蜜是生活中常見的滋補品，其性溫味甜，加上有著極高的營養價值，所以一直備受青睞。而一勺蜂蜜兌點開水製成的蜂蜜茶不僅味道香甜，養生功效也非常出色。睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除緊張心理，緩解壓力，安心睡眠。

失眠是生活中常見的一種情況，長期的失眠會導致機體功能紊亂，會導致身體抵抗力下降，那麼會增加患病的風險。引發失眠的因素有很多，如飲食不當也會導致失眠的發生，下面看看小編為你帶來哪些美食，讓你能夠輕鬆擺脫失眠的痛苦。

蜂蜜中含有多種營養成分，要用價值也比較高。那麼蜂蜜可以治失眠嗎?蜂蜜是可以治療失眠的。而功效還很可以。 蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜,對於蜂蜜這種養生佳品，蜂蜜具有潤腸治便秘的功效，還有助於治療失眠哦。

龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素。其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。建議工作疲勞、熬夜、用腦過度時，可煮一碗桂圓水喝，腦子馬上就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體里一樣。

奶含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，可以選擇在睡前的一個小時喝，有助於產生睡意，這樣時間久而久之，就不會再出現失眠的情況了。牛奶的安眠作用更為明顯。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，對中老年人尤為適合。

紅棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補五臟、益脾胃、養血安神的作用。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。可以用紅棗泡茶喝或者是燉湯也可以。

核桃是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。吃這堅果或能搞定睡前吃它不僅助眠還可抗衰，吃核桃治失眠 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！