失眠多夢，睡眠淺？用這些食材泡水喝，穩穩睡到天亮
現在很多人都有失眠的習慣，一到晚上總是睡不好，其實這些都是與氣血不足有關，氣血弱的人入睡比較困難，而且多夢很容易驚醒，通常睡眠不好的人臉色也不是很好。氣血不足是亞健康的表現，也是現代職業女性普遍的現象，而我們要做的就是注意飲食健康，通過食療調養，這樣才能更好的改善睡眠，氣色更好。
食療是個緩慢的過程，但是健康安全，不會有任何的副作用，所以要精心調理，如果大家想平時通過飲食來改善失眠的話，下面小編特意推薦幾款補氣血，改善失眠的養生美食
經常失眠的人應該多吃清淡的食物，要確保飲食中可以補充維生素c和蛋白質，經常喝一些安神養生的茶。這款酸棗仁茶來治療失眠是非常有效果的。我們用它來泡水喝，或者是嚼著吃。最好是每晚睡覺前喝一杯，酸棗仁搗成沫的話也是不錯的這樣可以被人體大量的吸收，幫助睡眠。
失眠給人們帶來太多的煩惱和痛苦，晚上拚命入睡都睡不了，第二天早上無精打采，對工作和學習的影響非常大，引起的作息不規律會使內分泌失調，進而導致各種疾病。蜂蜜越來越風靡，它的功效在與增強人體免疫力，護肝養腎，肝腎好免疫力強的人。
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