生病別找醫生，廚房裡的「天然葯」就可祛病！

人一輩子生病的概率有多大？除了罹患重大病疾的機會在72%左右，日常的小病更是在所難免。

一生感冒的次數會多達200次，96%的人都會得過至少一次的頭疼，1/3的人有過敏史……

然而，很多人在生病的第一反應就是吃藥，再不行就去醫院。而對於每種藥物的副作用也是因人而異的，對日後健康產生的存在危險也是沒法預估的。

其實，在我們的廚房裡，就能找到各種天然的好「葯」，即使起效來得不如藥物快，但起碼副作用小，而且安全簡單。

感冒來一碗熱湯

如果是簡單的風寒感冒，可以喝一大碗含有雞肉、胡蘿蔔、姜和蒜的熱湯。因為湯里的姜和蒜能提高我們的免疫系統。

其次，雞肉中的蛋白質和胡蘿蔔中的維生素對保護免疫系統的正常運行也有這重要的作用。

頭痛——多喝水，吃杏仁

部分的頭痛是由於缺水引起的，所以此時就要多補水分。

另外，還可以吃一把苦杏仁緩解一下疼痛。因為苦杏仁裡面含有的苦杏仁苷分解產生的安息香，具有鎮痛的作用，在國內也有用苦杏仁緩解癌症晚期疼痛的。

咳嗽喝點羅漢果茶

中醫藥學認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。有甜味卻不產生熱量，用來泡茶煮水喝很合適。

做法：羅漢果50克和250克水一起煮開，把渣過濾掉，再放入少許蜂蜜飲用。

上火喝一碗去火湯

之前的文章里，膳堂君都說過，春季乾燥易上火，可以選擇多吃一些如豆芽一類的芽菜，也可以自制一碗簡單去火湯。

如果嗓子紅腫，可以適當吃些百合枸杞小米粥，或者煮點百合雪梨水、鮮馬蹄汁等，有助於清熱敗火。

平時的話，一定要記住多喝水！

眼腫冷敷綠茶

綠茶作為一種養生保健茶而廣為人知，卻很少有人知道，綠茶有減輕浮腫、收縮血管的作用。

將綠茶用開水泡開，變冷後用紗布將茶葉包起來敷在眼部，能有效緩解起床後引起的眼部浮腫。

過敏吃點肥魚

加工過多的食品多含有致敏物質，因為這些食物中的添加劑會引發免疫系統的反應。

有炎症或者是塵蟎引起的打噴嚏，可以吃些富含脂肪的肥魚（鮭魚、金槍魚）

有過敏問題的，還可以吃些藍莓或黑莓，因為漿果裡面含有的多酚可以減輕過敏癥狀。

運動損傷多補充蛋白質

適當多食用蛋白質，能有效幫助恢復運動後的損傷，防止肌肉重量的流失。

這時可以吃些精瘦的牛排，並保證充分的休息。

經前綜合征多吃新鮮水果

相比其他食物，新鮮水果裡面含有的糖分較低，所含有的鉀也有助於調節體液的平衡，有助於減輕經前引發的不適。

但在選擇上，最好避免選擇涼性水果，如西瓜、柿子、香蕉、梨等。

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