孕媽媽適不適合吃鵪鶉肉

肉食的種類有很多，平時吃的雞鴨魚肉都是不錯的選擇呢，而且還可以有很好的保健的作用，經常吃一些肉食可以補充氨基酸和蛋白質，滿足人體所需的營養物質，那麼鵪鶉肉你吃過嗎，蛋白質和鈣質豐富，那麼孕媽媽是否能夠吃鵪鶉肉呢，來看看這些具體的介紹吧。

1、孕婦能不能吃鵪鶉嗎

可以吃。由於鵪鶉肉對營養不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用,所以適合孕婦食用。鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂、腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質,對胎兒健腦有益。鵪鶉肉適合孕媽媽吃，它可以有補虛的作用，對於預防貧血有好處，還可以試試營養不良的孕媽媽食用，對於胎兒的健腦益智有好處。

2、鵪鶉的營養價值

每100克生鵪鶉肉中,含蛋白質22克、脂肪5克、膽固醇70毫克,能提供561千焦的熱量;每100克帶皮鵪鶉肉中,含蛋白質20克、脂肪12克、膽固醇76毫克,能提供804千焦的熱量。可見鵪鶉肉的蛋白質含量很高,脂肪和膽固醇含量相對較低,有健腦滋補的作用。

鵪鶉的適用人群

一般人都可食用。是老幼病弱者、高血壓患者、肥胖症患者的上佳補品。

鵪鶉的食用禁忌

鵪鶉與杏鮑菇同食可能引起中毒。鵪鶉與火腿、五花肉、排骨同食使面色發黑。鵪鶉與豬肉同食麵生黑斑。鵪鶉肉不能和杏鮑菇一起吃，以免出現中毒的情況，而且要注意一些搭配的禁忌。

鵪鶉肉適不適合孕媽媽吃的這個問題大家都知道了吧，可以食用的，可以促進食慾，補充豐富的蛋白質，鈣質，增強體質降血脂，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，對於緩解貧血也有好處，孕媽媽可以放心食用，所以大家不妨試試吧。

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