中醫把人分為「九種體質」，對號入座真的很有必要，看看您屬於哪一種？

按體質劃分，人體可分為：平和、氣虛、濕熱、陰虛、氣鬱、陽虛、痰濕、血瘀、特稟等九種類型。中醫從不贊同「治病」的說法，認為研究人的「病」不如研究病的「人」。

中醫講究辨證論治，每個人的體質不同，也要不同方法進行調養。這九種體質中，您屬於哪一種呢？

一、平和體質—健康

「身體倍兒棒，吃嘛嘛香」是其顯著特徵，再加上膚色潤澤，精力充沛，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常、性格開朗，典型的平和體質。

保健要點：飲食有節，勿飢過飽，多吃五穀雜糧；勞逸結合：生活有規律；運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、做操、打太極。

二、氣虛體質—疲乏

「身體極易疲勞、氣短無力」是其顯著特徵，常伴出虛汗、毛髮不澤、頭暈健忘、舌淡紅、舌邊有齒痕、脈弱等特點。生活中這種人心理內向，容易感冒，抗病能力弱且難以痊癒，養生則應補中益氣 。

保健要點：避免過勞、過累； 多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等；在生活、工作中樹立自信心，保持良良好的精神狀態。跟老婆親、熱不到2分鐘就不行了,多關注這個唯、欣（BBNN數字366）,戦鬥力可以成倍增長，《挺》的久更幸福！

三、濕熱體質—長痘

「面垢油光、易生痤瘡、口苦口乾」是其顯著特徵，常伴有小便短黃、男性陰囊潮濕、女性帶下增多、舌質偏紅、苔黃膩、脈滑數等特點。易患瘡癤、黃疸、熱淋等病，養生應清熱利濕。

保健要點：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。口有異味的可以咀嚼佩蘭葉、藿香。

四、陰虛體質—缺水

陰虛體質耐冬不耐夏，易受燥邪。生活中體質特徵：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。養生應注意滋陰降火。

保健要點：不要熬夜，熬夜傷陰；少吃辛辣食物。 常食百合、銀耳等可滋陰降火；也可練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下；再者，此類人要常保持心情寧靜。

五、氣鬱體質—鬱悶

「氣機郁滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱」表現為主要特徵。常有胸肋脹滿，走竄疼痛，多伴嘆息則舒，睡眠較差，健忘痰多，抑鬱、失眠等，以形體瘦者為多。心理上性格內向不穩定、敏感多慮。易患臟躁、百合病及郁證等。養生應疏肝解郁。

保健要點：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、 解郁、消食、醒神作用的食物。藥物則推薦逍遙丸（藥方構成：當歸、白芍、柴胡、茯苓、白朮、甘草、生薑、薄荷）。不要多思多慮，選擇正確的生活態度。

六、陽虛體質—怕冷

「陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現」為主要特徵。耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；養生宜溫陽補氣。

保健要點：不要熬夜，熬夜傷陽；不要濫用抗生素（性大寒）；可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等；經常用桃木棍敲打督脈則可生髮、補充陽氣；多舒展心胸，激發活力；多曬太陽，多泡熱水腳。

七、痰濕體質—肥胖

「痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現」為主要特徵。常見表現：額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。多汗且黏，胸悶，痰多，喜食肥甘甜黏，易患消渴、中風、胸痹等病。

肥胖有三種類型：肉人，肌肉型；脂人，脂肪豐滿但均勻；膏人，肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷。痰濕體質的人就是指這類人------膏人。 養生要化痰利濕。

保健要點：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

八、血瘀體質—長斑

「血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現」為主要特徵。 形體特徵：胖瘦均見。常見癥狀為刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，常常出現疼痛，愛健忘等。易患症瘕及痛證、血證等。養生應當活血化瘀。

保健要點：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，並保持足夠的睡眠。推薦血府逐瘀湯，藥方構成：柴胡、枳殼、川牛膝、桔梗、桃仁、紅花、當歸、赤芍、川穹、熟地黃。

九、特稟體質—過敏

「先天失常，以生理缺陷、過敏反應等」為主要特徵。過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。

保健要點：要順應四季的氣候變化進行養生。此種體質因人而異，例如有過敏體質者應少吃魚蝦、蕎麥、蠶豆等易引起過敏的食物，生活中並應注意保持清潔衛生、通風良好的室內環境。

一個人某個器官的好壞，現代醫學用儀器、指標可以檢查出來，但焦慮、抑鬱等癥狀，最先進的儀器都無法檢測。體質辨識在養生、治療疾病等方面是中醫特有的、並行之有效的理論與實踐體系，也是現代科學技術至今無法取代的。

西方醫學之父希波克拉底曾說：「了解什麼樣的人得病，比了解一個人得什麼病更重要。」個人認為，隨時隨地了解自己和家人的體質狀況，是決定自己的生活、休閑方式和日常餐飲選擇的先決條件。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！