氣海穴——人體生命動力的「元陽之本」

氣海穴為任脈穴位，又名丹田。氣，氣態物；海，大。意指任脈水氣在此吸熱後氣化脹散而化為充盛的天部之氣。本穴如同氣之海洋，故其名。

氣海穴定位：位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。

取穴時可採用仰卧的姿勢，人體的下腹部，肚臍中央向下2橫指處。

按揉刺激氣海穴時，要與呼吸相結合，先排空大小便，衣著寬鬆，放鬆腹部。然後用手抵住氣海穴，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩吐出，6秒鐘之後，再恢復自然呼吸。如此不斷的重複，可以很好的填精補腎，使身體充滿精力。

百川歸大海，人身之中，諸氣匯聚才能享有「氣海」的美譽，古代醫學家對氣海的作用很重視，認為丹田之氣由精產生，氣又生神，神又統攝精與氣。精是本源，氣是動力，神是主宰。丹田(氣海)內氣的強弱，決定了人的盛衰存亡。因此，常按揉氣海穴可以益腎壯陽，增補元氣。氣海穴主治大便不通暢、遺精、遺尿、陽痿、疝氣、痛經、臟器虛疲、身體瘦弱、四肢乏力等病症。

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