4個信號提醒你肝臟「有毒」！排出毒素有4個小妙招

在中醫看來，凡是不能及時排出體外、對我們的身體造成不良影響的物質都可以稱作「毒」，例如痰濕、瘀血、氣鬱、上火等。肝臟是人體重要的器官，如何判斷自己的肝臟是否有毒素呢？有什麼方法可以解毒？

肝臟有毒素的四大信號

1、指甲

中醫認為「肝主筋」，指甲也屬於「筋」的一部分，因此，如果肝臟有毒素堆積，指甲表面會有稜線，而且是凸起的，或者指甲會向下凹陷。

2、乳房

乳腺是肝經路線上的重要位置，一旦肝經有「毒」，就會出現乳腺增生，而且在月經前期，還會因為氣血旺盛，增加乳腺的脹痛感。

3、臉部

臉部兩側和小腹，是肝經和它的搭檔——膽經的「領地」，如果肝臟的排毒受到阻礙，就會出現偏頭痛、兩側臉部長痘痘，還可能引起痛經。

4、情緒

肝臟是體內調節情緒的重要器官，如果肝臟的毒素沒有及時排出，氣的運行就會受阻，人就很容易出現抑鬱、易怒等不良的情緒。

怎麼更順暢地排毒？

1、吃青色的食物

中醫五行理論認為，青色食物最能疏通肝氣，起到很好的解郁疏肝功效，是肝臟排毒的最佳食物。中醫專家推薦大家食用青色的檸檬或者橘子，連皮一起做成青檸檬水或青橘子汁，偏酸的口感也很適合在春天飲用。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，肝臟抵抗毒素的能力我們也得提高。能幫助我們的食物首推枸杞了，它具有很好的保肝護肝的作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好嚼著吃，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

太沖穴是肝經的原穴，位置在足背部，第一、二跖骨結合部前方的凹陷處。用拇指按揉3-5分鐘，力度適中，出現輕微酸脹感即可，兩隻腳交替按壓。

4、保證充足睡眠

凌晨的1點到3點是肝經的「值班時間」，這個時候人體需要處在深睡眠狀態，肝臟才能有良好的環境工作。因此，最好的肝臟排毒方法就是保證充足的睡眠，最好在11點後就閉眼休息，不要熬夜。