警惕：肝臟有毒素的3大表現！這4種食物有助全身排毒！

肝臟最佳排毒時間

01：00——02：00 排毒期，此時肝臟為排除毒素警惕:肝臟有毒素的3大表現! 這4種食物有助全身排毒!而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

如果肝臟有了毒素表現在：

1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

3、出現偏頭痛，臉部兩邊都出現痘痘，有的時候還會伴隨著痛經，我們的臉部兩側和小腹，都是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，如果毒素不能夠很好的排出來的話，就會很麻煩的哦。

四種食物排出全身毒素

美國疾病控制和預防中心的統計數據顯示，每個人體內循環著140多種有毒化學物質。

一些食品可以對體內毒素起到自動清潔作用。美國《醫學日報》近日介紹了具有解毒功能的幾種食物。

1、蘋果。

蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。

2、甜菜。

甜菜有助於肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為「血液凈化器」和「血液建築工」，因為它有助於紅血球的再生和恢復，並向人體供應新鮮的氧氣。

3、姜。

姜不僅能讓味蕾發揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。

4、洋蔥。

發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

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