側跨練習，借用健身帶可以達到更好的效果
健身
04-12
側跨練習 鍛煉部位：臀部
準備動作：身體直立，雙腳分開與臀同寬
把健身帶繞過雙腿在腳踝上方繫緊
開始運動：保持兩膝輕輕彎曲，右腳向右邊跨出一大步
然後左腳向右邊跨出一小步，注意保持帶子緊繃
然後反方向做相同的動作，堅持做一組（15次）
※小小的健身帶還是很有效的，如若不信，可以試一試哦
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※有沒有試過旋轉拇指，說不定有奇效哦，可以試試
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