健身運動後不能做的5件事，幫助你更好的達到自己想要的健身效果
健身
02-15
運動可以幫助我們緩解生活和工作中的壓力，可以改善人們的亞健康狀態
運動健身之後不要立即蹲坐休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深肌體疲勞
運動後不要因為一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣並誘發腸胃道疾病
激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態，不要立即吃飯，會增加消化器官的負擔
運動時肌體表面血管擴張和體溫升高，如果運動後圖涼快用冷水沖頭，會造成感冒、哮喘等病症
劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，實際上會使體內的維生素B1大量消耗
※健身方法有很多種，而踢足球比慢跑更健身
※健身運動後，大汗淋漓，是否能洗冷水澡？
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