孩子有這3個表現，說明他要長個了！家長別耽誤了孩子長高

大家都知道春季是孩子長高的黃金期，最近也有不少媽媽在微信里問我怎樣讓孩子長高。

有一些家長特別擔心孩子長不高，於是給孩子買了很多營養品、增高葯，這種做法是不對的，不僅不會讓孩子長高，還會影響孩子的身體。

其實，每個孩子長高前都是有預兆的，如果你家孩子出現了這3種情況，說明孩子就要長高了，家長千萬不要耽誤了孩子長高！

一、飯量增加

由於身體快速發育，需要消耗更多的營養，如你你發現孩子愛上了吃飯，並且每次胃口都很好，那麼恭喜你，孩子正在快速生長！

這個時候媽媽就需要調整飲食結構了，保證孩子營養均衡，注重多方面營養素的補充，特別是含鈣量高的食物。

二、鞋子變小、褲子變短

孩子的腳部發育與孩子身高發育關係緊密，如果發現孩子的鞋子小了、褲子變短了，那也表示孩子開始長個了，媽媽要隨時給孩子換上合適的鞋子和褲子。

三、睡前感到腿疼

如果孩子經常喊腿痛，檢查之後也沒什麼問題，但就是睡前一直睡自己腿痛，這也是長高的新號，俗稱「生長痛」。

這是因為孩子骨骼發育過快，導致局部肌肉和筋腱的生長發育不協調，家長可以輕輕幫孩子按摩、拽腿，或者拿熱毛巾敷一會兒，幫助孩子緩解疼痛。

如何幫助孩子長個子？

1、營養均衡

營養是孩子科學增長的基礎，要保證孩子每天定時吃飯，養成孩子不挑食、不偏食的好習慣。

同時飲食要多樣化，魚、肉、蛋、蔬菜、水果，每一樣營養素都不能缺，每天喝250毫升的牛奶，有助於孩子身高快速增長。

2、睡眠充足

影響孩子長高的生長激素，會在晚上10點—早上7點達到高峰期，這個時候進入熟睡狀態，不僅可以讓孩子長高，還能提高孩子記憶力。

所以，家長應該要讓孩子10點前入睡，保證每天8-10小時的睡眠時間，才能有利於孩子長高！

3、適當運動

經常運動的孩子會比不愛運動的孩子多長5厘米左右，推薦跳繩、跳高、跳遠、羽毛球、籃球、游泳等項目，但運動時間要適宜，每天保持20-40分鐘。

如果發現孩子出現了這幾種情況，家長一定要重視起來，利用後天因素幫助孩子長高。

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