「不規範」動作,居然也能練出好身材?!
今天,來點不一樣的!
在【全球健身指南】健身打卡開始!
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動,做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡?
我們熟知到的健身動作
講究的是孤立、緩慢
特別是不能借力
不過今天MAX帶來一點不一樣的
這套動作是基礎動作的變式
可以利用你肌肉的彈性
達到提升爆發力的目的,強度很大
小夥伴來試試吧!
做之前一定要進行充分的熱身
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
要想虐別人,先得虐自己!
光說不練假把式,
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編/健身男神MAX
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