孕婦不能吃哪些食物？懷孕期間的飲食禁忌你了解多少呢？

現在女性的生育幾率越來越低，只要看到誰誰家的媳婦備孕成功，那可是比中了五百萬還要高興，馬上享受到全家級的「一級保護」，婆婆對你的態度更是360度大轉彎，然後就開始了各種補，吃各種各樣的營養食物。

相信生活中很多准媽媽都是跟著婆婆或者媽媽的所調整的飲食來說，比較相信他們的經驗。反正我孕期是戒掉好多吃的，特別是平時喜歡吃的東西，懷孕簡直是噩夢開始。但是孕期中有些食物是不能吃的，這些准媽媽都知道嗎？

一：過度鹹食不宜吃

懷孕之後，特別是一些吃的東西孕媽就不能做主了，因為要根據腹中的寶寶來攝取營養，孕期內口味的變化也是需要准媽慢慢來適應，特別是一些重口味的媽媽，更要一改孕前喜吃鹹食的飲食習慣。醫學研究表明，吃鹽量與高血壓發病率有關，經常吃鹽過多的人易導致高血病，所以為了孕媽和寶寶的健康，孕期還是要以清淡飲食為主。

另外，在平時的烹飪中，也應忌食一些調味品，像熱性調料：花椒、桂皮、大蒜、八角、五香粉、胡椒、辣椒等刺激強的調味品，是對母嬰的健康不利的。

二：腌制食物不宜吃

不管在南方還是北方，一到冬天來臨，臘腸、臘肉、鹹魚等等咸貨滿天飛。看著這些咸貨根本沒有任何的招架力，但是經常吃腌制的食物會導致高血壓、癌症、老年痴獃等疾病，平常人亦是如此，何況是對還沒有發育完全的胎兒呢？那危害可想而知，所以當孕媽看到這些腌制的食物，為了寶寶的健康還是忍忍吧！畢竟世間美味那麼多，總有過足癮的時候。

三：油炸食物不宜吃

有些准媽媽是忍受不了油炸食物香味的，所以經常會喜歡在早晨吃這類的食物。看電視或者無聊會吃一下膨化食品，無論是油炸食物還是膨化食品都是含鋁的，長期攝入含鋁的食物會損傷大腦，導致痴呆、貧血、骨質疏鬆等疾病，嚴重危害到兒童及孕婦的傷害，會影響到胎兒及兒童的身體發育，所以准媽媽們要盡量避免這類食物。

四：高糖、高脂食物不宜吃

如果孕媽在孕期經常攝入奶油、葡萄糖、巧克力等高糖食物，會容易生出體重過高的胎兒，醫學專家發現：血糖偏高的產婦生出胎兒先天畸形的發生率，出現妊娠毒血症的機會等或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低的孕婦們的2~7倍。而過多的攝入糖分還會消弱人體的免疫力，是孕婦身體免疫力低，易受病菌、病毒感染，所以孕婦們還是要控制糖分的攝入，避免這些風險。

長期引入高脂肪的食物會增加胎兒患生殖系統癌瘤的危險，同時高脂肪的食物會促進催乳激素的增加，進而會發生乳腺癌的風險，十分不利於母嬰兒的健康。

五：高鈣飲食不宜吃

有些孕媽在孕期沒有計劃的去補鈣，盲目吃一些富含高鈣的飲食，大量喝孕婦牛奶、鈣片等，反而對胎兒會起反作用。補鈣過量，胎兒可能會出現高血鈣症，等寶寶出生後，囟門會太早關閉，額骨變寬且突出等，不利於健康地生長發育。

六：冷飲不宜多吃

特別是天氣一熱，喜歡吃冷飲的更多了，嘴饞的孕媽也想買一杯來吃，但是在懷孕期內，胃腸道對冷的刺激非常的敏感，很容易造成胃不舒服或者腹瀉。而多吃冷飲也會會使胃腸血管突然收縮，胃分泌液減少，消化功能降低，進而會引起食欲不振、消化不良甚至是胃痙攣現象。而嚴加U表明，當孕媽在喝冷飲時，也會刺激到胎兒，胎兒會躁動不安，胎動變得頻繁，所以孕媽吃冷飲一定要有節制，且不可貪杯。

另外，在懷孕期，海鮮雖然鮮美，有些海鮮也要忌口，特別是生長在海鮮城市或者很喜歡吃海鮮的准媽媽們，一定要多留意了。因為在孕期吃東西，不會像孕前那麼的隨意，海鮮雖好，但是卻容易引起身體上的不適，處于敏感期的孕媽一定要適量吃一些海鮮，比如：魚、蝦等具有優質蛋白和碘等，是母嬰身體所需的營養素，吃這些有很大的益處。但並不是所有的海鮮對孕婦都是好的，所以孕媽要回挑著吃，這樣既滿足嘴癮，還補充了身體所需。

孕媽在吃海鮮時，應遵循以下幾種原則：

1.孕期要戒口的海鮮堅決不能吃。像甲魚、螃蟹這類的海鮮，無論有多愛吃，孕媽也要一忍再忍。像螃蟹對孕媽非常不利，蟹爪有明顯的滑胎作用，如果在孕初期食用螃蟹，最容易導致出血和流產，所以孕媽要注意了。

2.吃海鮮還控制量。雖然有些海鮮孕媽是可以吃的，但並不代表想吃多少吃多少，也要適量。如果孕媽以下攝入過多的海鮮，會引起一系列的腸道問題，容易造成身體不適，進而危害到寶寶。再加上近幾年水質的污染，使海鮮類吃太多的污染物，所以為了母嬰健康更要控制海鮮的攝取量。

3.海鮮要保證徹底熟透。在孕期吃海鮮時，一定要特別注意海鮮的熟透程度，盡量少吃或者不吃半熟、腌曬的海鮮。更不要貪圖海鮮的鮮而管不住自己的嘴巴，吃半生的海鮮易對孕媽的身體產生不利，所以要管住口才行。

孕期所需的營養當然離不開水果和蔬菜，但是在敏感時期還是要多注意一些水果和蔬菜的攝取。

一、.菜豆類

菜豆包括扁豆、四季豆、芸豆、刀豆等。生的或者沒有煮熟的菜豆，雖然會含有豐富的紅細胞凝集素和皂苷，這兩種生物素具有紅細胞凝集和溶血的作用，但如果孕媽食用生的或者未熟的菜豆時，這兩種生物素進入人體會發生生物作用，對胎兒會有一定的影響，會出現流產現象，所以做這一類的食物一定要炒熟吃。

二：海帶

在孕期內，如果孕媽缺少碘，會導致胎兒生育緩慢、智能低下等癥狀，因此需要孕媽要攝入足夠的海帶，以補充體內的碘。但因此要注意，雖然海帶富含碘，並不代表要過多食用海帶，攝入過多的碘會影響到胎兒甲狀腺發育的障礙，只是對胎兒產生不良的影響，只有適當的補充也會利於母嬰的身體健康。

三：莧菜

莧菜在懷孕臨產期宜食之，因為莧菜性屬滑利，能通竅滑胎。在《本草綱目上》即有莧菜滑胎之說，在{飲食須知》中也提到：莧菜，娠婦食之滑胎，臨月食用易產。因此，在孕婦足月臨產時，食之最適宜。

四：菠菜

菠菜雖然具有補血之功效，但在懷孕期就不適合吃了。因為菠菜中含有大量的草酸，進入人體後，會和鈣離子產生不可溶與胃酸分草酸鈣，導致胎兒缺鈣，容易患先天性佝僂症。

五：茄子

懷孕期間應少吃茄子，在《飲食須知》認為：秋後食用茄子損目，女人可以傷子宮無孕，在《本草求真》中說：茄子味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害，所以孕婦應謹慎使用。

六：生菜

很多人都喜歡生菜生吃，但是孕婦要注意了，盡量少生吃生菜或者是未熟的食物，對身體是有害的，而生菜作為生冷食物的一種，往往會含有農藥、細菌等，生吃易造成腹瀉，影響到胎兒。

其實沒有什麼水果時孕婦不能吃的，只是有些含糖量高或者是熱性水果一定要少吃。例如：西瓜、菠蘿、獼猴桃、荔枝、桂圓、山楂等。

山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史的孕婦要「敬而遠之」。杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。如果孕婦貧血，還應該少吃石榴。

荔枝、桂圓等一些熱性水果容易引起大便乾燥，進而引起便秘的現象

柿子會容易增加孕媽體內內熱的現象，容易發生腹痛、漏紅、小腹墜脹等癥狀。當然柿子並不是只有弊處的，柿子對與孕婦出現的頭暈眼花、伸出虛汗有一定的緩解作用，所以孕婦有這種情況時，可以食用柿子來緩解。

如果孕婦有貧血的現象，應注意少吃石榴。

所以孕媽最好選擇像：蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果。但也要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入。

所以孕媽在孕期內要會補，有選擇性的去補充營養，因為孕媽是一個人吃兩個人補的，不單單把飲食只偏向於「補」字，不管胎兒處於哪個階段，孕媽的飲食都要吃的精細，更好的為胎兒補充營養，保證胎兒在腹中的健康。