不開玩笑，這種吃飯方式容易得結石

大家猴(好)，

今天是貼心的養生君，

由於這兩天老天爺變臉，

翻臉比翻書快，

所以提醒大家添衣來了!

除了貼心提醒大家添衣，

還要提醒大家按時吃飯，

晚餐不能太晚吃!

這話是不是聽得耳朵都起繭啊，

相信身邊不少關心你的人也經常說，

但你沒聽進去?

這你可得聽，千萬要聽!

晚餐吃太晚，容易得結石!結石!結石!

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人體在進餐後，

會促進胃酸、胃蛋白酶及膽汁的分泌，

以幫助消化食物。

如果晚飯吃的太晚，

你入睡後，胃部還在消化，

食物的不斷刺激引起膽汁大量分泌，

而這個時候因為體位處於仰卧或半仰卧位，

便會發生膽汁引流不暢，

膽汁長時間存在於膽囊之中，

長期如此，膽汁濃縮引流不暢會從而引起結石。

養生君就說了吧

忠言逆耳，忠言逆耳!

反正道理已經給大傢伙講了，

至於聽不聽，就是你們的事了。

對了，提個醒：

晚餐不宜晚吃，最佳時間是下午6時左右，

而且盡量少吃宵夜，多喝白開水。

除了晚飯不要太晚吃，

養生君還想跟大家嘮點其他的

上面提到了結石，這勾起了養生君兒時的記憶

那是個懵懂的小學時代

一天，媽媽說不舒服，

然後去醫院把身體里的「小石頭」打碎了。

從那之後，我家就很少吃豆腐了!

所以，小小的我就覺得是因為吃豆腐才會有結石，

結石是吃出來的。

事實真相是這樣嗎?

接下來，給大家說說「吃出結石」的幾個誤區

誤區1：吃菠菜豆腐湯會導致結石。

菠菜等青菜含大量草酸，

豆腐含鈣豐富，

人們覺得二者一起吃，

會產生常見的草酸鈣結石。

菠菜豆腐在一起，

的確會產生草酸鈣，

但其無法被人體吸收，

也不會進入泌尿系統，

而是隨其他未消化的食物殘渣，

通過糞便排出體外，

不會造成結石。

誤區2：吃富含鈣的食物會導致結石。

很多人因害怕得結石，不敢吃豆腐、喝牛奶。

一般人或結石患者不需刻意迴避含鈣食物，

形成結石的成分要在特定的尿液酸鹼度下才會析出。

相反，充足的鈣會結合腸道中的草酸，

形成不易被吸收的草酸鈣，從而避免形成結石。

建議成人每天喝300毫升牛奶，

既能保障當天所需的鈣，

又不必擔心過多鈣導致結石。

誤區3：吃太多維生素C含量高的食物會導致結石。

維生素C在體內代謝後會產生草酸，

有人擔心吃太多高維生素C含量的食物會增加尿中草酸濃度。

研究證實，飲食中吃大量維生素C與草酸鈣結石的形成無關。

除非依靠營養品等大量攝入，

否則從飲食中獲取的維生素C不足以成為結石病因。

誤區4：喝啤酒可預防結石。

因啤酒中的酒精和水分有利尿作用，

便有了這一說法。

研究表明，

酒精的利尿作用短期內可幫助排尿，

但若喝太多，不斷排尿反而讓水分流失更快，

更易產生結石。

結語：在如今快節奏的城市生活中，雖說按時吃晚飯成了許多上班族的奢望。但還是希望大家以身體為重，盡量按時吃飯，而那些沒有依據的傳言，也不要信！