熱量低飽腹感又強，想甩肉吃它就對了

大家最近不要總是覺得我的菜譜都是素，好沒誠意，我真的是為了大家考慮才這樣做的，不僅是清淡飲食，還是低熱量食物，熱量表我都給你們拿出來了，畢竟夏天就要來了嘛，你也不想還沒瘦成一道閃電就先變成烏雲吧，所以，現在抓緊時間甩肉才是王道，我們家早就開始了。

「哎，我們家的某人自從長胖後，晚上睡覺一轉身就是一『輩子』哦～」

「哦？說的是我嗎，我不胖啊，我才155斤，哥一米七八呢？」

「哼，看著像一米七，你不減無所謂，反正晚上都是素，有本事你自己動手～」

反正他打死都不會做飯，只有吃或者不吃的選擇，所以，減肥計劃就開始了唄～

豆芽熱量是47大卡（100克），豆腐泡的熱量大約是57大卡（100克），海帶的熱量是16大卡（100克）～都是熱量低的食物。

食材：豆芽200克，豆腐泡100克，海帶結80克

調味料：食油，鹽，蒜末，醬油，白醋

做法：1、鍋燒熱，放適量油炒香蒜末後，講洗凈的豆芽入鍋炒軟。

2、加入切好的豆腐泡翻炒一兩分鐘。

3、加入煮熟的海帶結，淋一湯匙醬油、醋翻炒入味後加加點鹽即可出鍋。

海帶豆腐泡炒豆芽的熱量大約是132大卡（100克），小走一個小時左右就差不多消耗完了，在家裡做點家務不知不覺就消耗掉了，所以說，平時不要餓著肚子，七八分飽加適量運動就可以了。

溫馨小貼士：

1、海帶結提前用熱水煮熟再炒，生海帶容易引起腹瀉。

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