腫瘤是一種基因病！關於防癌，專家給出了7個方案

如今的生活條件越來越好，惡性腫瘤的發病率卻越來越高。近日，廣州市第一人民醫院腫瘤科主任醫師劉國龍在廣州市流花湖公園向公眾科普防癌知識，他指出，每年10萬人當中就有150-300人得腫瘤，而50-70歲是腫瘤的最高發年齡。

腫瘤為何物？其實，腫瘤是細胞過度增生，破壞了人體正常結構引起致病，說到底它根本是一種基因病。腫瘤家族龐大，成員眾多，不同的「腫瘤君」對男女各有偏愛。其中，男性最高發的5種癌症分別是肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌，女性則是肺癌、乳腺癌、宮頸癌、食管癌、胃癌。因生活居住環境的改變，白血病的發病率也不斷上升。

劉國龍介紹，基因的穩定性下降、人體免疫功能下降、誘癌物質反覆刺激、空氣污染（比如水污染）、病毒感染、食物污染、射線污染（比如手機、天線）、不良生活習慣（比如精神壓力、吸煙、酗酒、濫用藥物）等因素都可以使人從健康走向癌症。

癌症的高死亡率讓人聞之色變，但是癌症並非朝夕形成，而是長期置身於複雜的致癌環境中，潛移默化慢慢癌變。劉國龍提醒，從年輕開始就要有防癌意識，從日常的吃穿住用行進行預防腫瘤。

對於個人防癌來說，最重要的有7條黃金法則：

1、經常到戶外進行運動。生命在於運動，運動是幫助人體提高抵抗力的最佳方式。

2、保持規律的作息時間。保證充足的睡眠，一個人如果天天熬夜，就算經常吃抗癌食品常運動都沒用，該得癌還是會得癌。

3、改變癌症性格。人的性格有千萬種，但是有一種性格要不得，那就是「癌症性格」。預防癌症，光有良好的生活習慣、健康的飲食遠遠不夠，人的心理情緒也非常重要。科學研究發現，抑鬱、愛生悶氣、緊張焦慮等不良情緒均與乳腺癌的發生密切相關。「癌症性格」者正是容易焦慮，喜歡生悶氣，遇到不順心的事表面上滿不在乎，隱忍克制，實際內心波濤洶湧，煩惱不已。這種性格很容易導致內分泌功能紊亂和機體免疫力下降，因此容易被」腫瘤君「盯上。如何擺脫「癌症性格」？最重要的是及時宣洩壞情緒，給自己減壓，提高自信心。

4、改變不良生活習慣。像久坐、吸煙、酗酒、熬夜等壞習慣統統應該戒掉。

5、注意飲食衛生。霉變的食物堅決不吃，燒焦的食物盡量少吃。

6、不要濫用藥物。包括中藥在內，是葯三分毒，應在醫生指導下用藥。

7、減少家居環境污染。新裝修的房屋最好先放一放，通風2-3個月再入住；選擇高品質的傢具。研究發現，白血病和淋巴瘤的發生與家居裝修污染有密切的關係。