腎藏精主生育，哪些體操強腎？

腎藏精主生育，哪些體操強腎？

腎藏精，主生長發育：腎主藏精，以氣為用，關係著人的生長發育。腎氣盛衰直接關係到人的生長發育，乃至衰老的全過程，也關係著人的生殖能力。

人體腎虛不僅可以通過藥物進行治療，在日常生活中也有許多簡便易行的方法，如能長期堅持，往往會收到意想不到的效果，在這裡向讀者介紹幾種。

1、常咽唾液。中醫認為唾液為腎精所化，咽下唾液可滋養腎精。故練氣功者多以咽唾液來強壯身體，而多唾或久唾不咽下，則損傷腎精。

2、多搓耳朵。腎開竅於目，多搓耳朵可使腎氣充盈。

3、按摩腳心。經常按摩腳心可以強化腎氣。

4、常叩牙齒。牙齒的生長與脫落，與腎中精氣的盛衰密切相關。每天清晨睡醒之時，叩齒36遍，可使牙齒堅固有力，腎中精氣充足。

5、小便時咬緊牙。腎開竅於二陰，腎司二便。小便時咬緊牙關可使腎氣不外泄，有利於保持腎氣旺盛。

中醫的腎，是人體器官名，系五臟之一，與膀胱相表裡。主藏精，藏先天之精和後天之精，主發育、生長、生殖。

腎位於人體腰部，左右各一，包括命門。它是先天之本，內藏腎陽、元陽、真陽與腎陰、元陰、真陰，是藏精之臟。

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