虛胖人士想要苗條 該如何減肥才最有效呢？
多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝
絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」
因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功
多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低
吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能
不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃
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