跑步減肥有效嗎？想要不反彈，必須掌握4要點！
井柏然和田馥甄一起演繹《美女與野獸》。少女時期就出道的Hebe，雖然已經不再妙齡，但成熟氣息增添了不少的魅力。早在前段時間裡，田馥甄表示自己已經冷凍卵子。其實女人衰老的何止是卵巢，還有就是外形！但30多歲的Hebe依然是女神模樣，她是怎樣保持的呢？據說凍齡顏值靠護膚品，但身材的話，Hebe用的是它！
一天不運動，可能沒人知道。但如果一個月都不運動，身上長出來的肉肉，相信路人看了都辣眼睛。女人減肥瘦身並不是為了取悅誰，而是讓自己保持最佳的狀態！凍齡身材用什麼方法好？吃減肥藥副作用大，還影響內分泌；如果節食的話，反彈可是一天的事情。所以跑步成了不少年輕女性的選擇，而且娛樂圈中不少女明星也偏愛用跑步來健身塑形！
怎樣跑步才有減肥效果，還不反彈？幾要點必須知道！
1、運動裝備。不需要大家購買多貴的跑步裝備，但在跑步鞋一定要舒適合腳，不然很容易扭傷。
2、運動服裝。不是什麼衣服都能去跑步，最好是買運動服。以吸汗透氣純棉為先，也能大大減少運動中的阻力。
3、跑步地點。城市規劃中也留有不少的跑步地點，比如樓下小區、學校操場、公園綠道等等。大家在跑步時最好選擇安全的地方，不要在街道上運動。
4、跑步時間。以早上8點前、下午6點後為最佳的運動時間，而且要避開飽腹狀態，以免造成腸胃炎。
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