想要減肥還不餓 吃這些！
1.燕麥
為了不在早上十點的時候覺得肚子餓，在早餐來碗添加纖維的有機即溶麥片吧！以桂格燕麥(無味型)為例，每包都含有四克纖維。吃燕麥的一個額外好處就是，燕麥不僅含有有助於保持膽固醇水平的可溶性纖維，也含有讓你有飽腹感的不溶性纖維。
2.牛油果
眾所周知，牛油果含有大量的單一不飽和脂肪，但你不知道的是,在牛油果含有大量單一不飽和脂肪的同時還含有大量的纖維。事實上，一個牛油果含有13.5克的填充營養。
3.小扁豆
小扁豆讓你格外感有飽腹感！因為他們富含蛋白質和纖維。四分之一杯量的扁豆含有3.9克的纖維和4.5克的蛋白質。
4.花椰菜
十字花科蔬菜富含營養，花椰菜則是十字花科蔬菜家族的一分子。花椰菜含有大量具有抗癌作用的抗氧化劑，同時能大量增加你的纖維攝入。事實上，一滿杯的花椰菜有5.1克抗氧化劑。
※為什麼要減肥？又不是吃不起
※誰說減肥啥也不能吃？非也，這樣吃就不胖
※想要減肥就多吃這5樣食物！不知不覺就瘦
※這些減肥食譜，照著吃，想不瘦都難！
※如果你們要減肥還不吃這四種食物，想瘦下去是很難的，千萬要記住
※還在問吃什麼減肥，搞不懂這些減肥與你無緣
※想減肥？要增肌？那就多吃這些食物！吃錯了，別怪我沒告訴你！
※別人吃飯你減肥？減肥不反彈怎麼做？你需要這麼瘦！
※減肥只吃水果不吃飯危害很大，吃葡萄好處多但也要避免這些
※六款絲瓜減肥食譜，常吃讓你瘦得不要不要的，你會做嗎
※趙麗穎這麼瘦還要減肥嗎？原來她還是個吃不胖的吃貨
※想減肥，晚上到底要不要吃飯？原來這樣吃才不用擔心長胖！
※減肥就要管住嘴，睡前餓了這樣吃不會胖！
※如果你在減肥，這幾種食物就不要再吃了，你還不忌口？
※不知道這三種瘦身運動，你還想減肥？不要做夢了！
※想要減肥也可以這麼做~別老不吃飯啦~
※跟我「吃吃喝喝」准沒錯，減肥沒你想的那麼難！
※健身減肥飲食要怎麼吃才不會胖，吃貨看這些就夠了
※吃辣椒是減肥還是傷胃 要看你怎麼吃！
※想減肥早餐吃什麼好 這些選擇都不錯