別人都瘦了你卻還胖著 還不趕緊來看下原因

明明一直很認真的在減肥，但是堅持一段時間後卻發現一點成果都沒見到，很多人因此被打擊到，甚至對減肥產生了失落的心理，變的不再相信能瘦下來，認為有人能在一個月內減掉那麼多斤都是騙人的，可是你有沒有認真的想下自己一直瘦不下來的原因呢？今天小編就來給大家分析下，減肥一直失敗的原因吧。

1、吃飯比別人快

要知道吃的慢也是一種藝術，古人總說吃飯要細嚼慢咽不是沒有道理的，在吃飯的過程中我們的大腦會發出一種你吃飽的信息，而這種信息需要在你開始吃飯的15分鐘左右才能傳達。如果你吃飯的速度太快的話，那麼等接收到這個信息的時候已經吃太多了。

有的人說我每餐都有規定自己吃多少，那麼這樣也不行嗎？當然不行，要知道如果在吃飯的過程中咀嚼的次數多頁能幫助消耗熱量，所以吃飯盡量吃慢點。

2、意志力不強

很多人在減肥的時候都會遇到過忽然想吃大餐或者忽然就不想運動的情況，這個時候人們容易在潛意識裡告訴自己，只要自己想要瘦什麼時候減肥都可以，明天再開始減肥吧。你是不是也這樣想過？不要天真了，減肥還真的不是那麼容易的。

3、飲食不均衡

如果你是那種為了減肥可以不吃任何葷菜的話，那麼恭喜你，你的身體可能開始缺少很少的基礎能量，機體要維持正常的運動就要有糖類、脂肪和蛋白質，如果長時間不吃葷菜的話，那麼身體就有可能缺乏大白紙和脂肪。

4、低熱量食物吃不胖

很多人認為有些食物既然標榜著零卡，那麼就可以隨便吃都不會胖，可以吃到飽。這些零卡食物也就是代糖，先不說代糖對身體不好，其實吃多了也是會長胖的。還有不僅要控制自己吃零食，也要控制自己從同事那裡吃零食。

5、吃東西總是一心二用

對於大多數美眉來說，吃東西都是一種享受，經常聽說失戀了可以吃東西，心情不好可以吃東西。是的，吃可以讓我們心情愉悅還能消除壓力，但是吃對於減肥的人來說卻是大忌，特別是一邊吃一邊做別的事情，這樣很容易讓你不知不覺的就吃多了。