怎麼也瘦不下來？因為體內這些毒素沒有排

我們經常都在說，減肥首先是要給體內排毒，瘦不下來是因為體內的毒素沒有排出來。那麼排毒排什麼毒呢？我們每個人體內都會存在一些毒素，不僅會影響我們的身體健康，更是減肥瘦不下來的重要原因。下面我們就來了解一下，給身體排毒，究竟是排什麼毒吧。

（1）宿便

我們體內的宿便不及時排出來，就會影響到身體健康，引發疾病，所以有人說宿便是萬病之源。它會加速我們身體的衰老，引發身體的肥胖，導致膚色變差等。所以要想健康和減肥，那麼就應該多吃一些能夠幫助腸道消化、排出宿便的食物。

（2）自由基過量

人體的衰老，很大程度上是自由基造成的。如果體內的自由基過量，就會產生比較強的氧化作用，對體內細胞造成侵害，從而導致衰老、代謝降低、皮膚黑斑等問題。如果不想變得又黑又胖又老，那麼對清除自由基、抗氧化的食物就應該多吃一些。

（3）腸道脂肪過量

現在大家都的生活都很富足了，吃的食物也油膩偏多，很容易造成腸道脂肪過量，如果不注意及時清理排出，不僅僅是會造成身體的肥胖，腰圍變粗大，大肚腩的出現，還會對身體的健康造成嚴重的影響。

（4）濕氣

中醫上說千寒易除，一濕難去。如果我們體內濕氣比較重，也可能會造成身體浮腫虛胖，還會引起諸如脂肪肝、高血壓、心腦血管等疾病。所以我們在日常生活中還應該多吃一些能夠祛濕的食物。

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