瑜伽,氣質中不一樣的境界!!!
做一個優雅女人,就必須從自己的氣質開始入手,真正學會從氣質上包裝自己,讓自
己的個性產生迷人的魅力。
1、直立,兩腳併攏,雙手自然垂放,握拳,肩部上聳,往後繞。
2、直立,兩腳併攏,雙手側平舉,掌心向前,手腕向後活動。
3、兩腳分立,雙腿及上身向右轉90°,雙手置於背後,互抱肘部,彎腰,身體前傾,上身貼近右腿。
4、直立,兩腳併攏,雙手合十,向前伸直,屈膝下蹲,大腿盡量與地面平行。
5、兩腳分立,距離與臀部同寬,右手自然下垂,左手屈肘,按住頭部,頭部隨身體往右側彎。換邊重複。
6、兩腿併攏,腳尖觸地,雙手撐地,成板式。右腿屈膝,往前抬,由外向里轉一圈,向後伸直,換左腿,重複。
7、坐下,上身挺直,兩腿併攏,屈膝,膝蓋間夾一個小健身球、一本書或一張紙(越薄越好),雙手向前伸直,同時,小腿抬起,與大腿成一直線。
※,瑜伽,你想要的,歲月都會給你
※9個美容習慣,讓你素顏一樣美的冒泡!
※瑜伽纖腰教程之天鵝式
※瑜伽視頻,每一個瞬間,都是那麼的讓人著迷
※瑜伽之於女人,就好比鑽戒之於愛情。
TAG:瑜伽 |
※瑜伽6式,氣質中不一樣的境界!
※練瑜伽的女孩,不止身材好,氣質也很好!
※喝酒和瑜伽一樣一樣的!
※練瑜伽,太軟了也不好?!
※你練瑜伽的吧?氣質真好!
※去瑜伽,不要跑步 !!!
※時刻保持神清氣爽,一杯茶,一張瑜伽墊,就夠了!
※美女家裡練瑜伽,一點也不黃,瑜伽界的一股清流啊
※瑜伽,還你美顏相機一樣的臉!
※鮮花不澆水,何來綻放?女人不瑜伽,何來氣質?
※瑜伽的時候,哪一種髮型最好看?
※最牛逼的瑜伽,一年不見,神一般的控制力!
※學好瑜伽的這幾個姿勢,顏值、氣質都在提升!
※瑜伽,讓你永遠的精緻的瘦著!
※一個人的瑜伽,依然很美!
※練瑜伽,太軟了也不好!
※姨媽不調?這樣做瑜伽,有奇效!
※愛瑜伽的姑娘,身材氣質都不會差
※我的朋友圈全是你,瑜伽情侶界的一股清流……?