為什麼剪頭髮時經常犯困？

作者：馬馬馬

所謂「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，睡眠佔據了我們生命中的大多數夜晚，還時不時在白天刷一下存在感。然而，儘管生物學家、心理學家們百般探索，睡眠對我們來說仍然很神秘。

人睡覺時都發生了什麼？

儘管不知道究竟是哪些因素扣動了睡著那一瞬間的「扳機」，但是當我們「睡死過去」的時候，大腦並沒有閑著。

根據腦電波波形，睡眠可以分為慢波睡眠和快波睡眠兩類，二者交替進行，合起來是一個完整的睡眠周期，正常人一夜能經歷四五個睡眠周期。

慢波睡眠發生在睡眠的初期，一般持續60~90分鐘，又由淺至深分為四個階段：感覺好睏的入睡階段、意識模糊的淺睡階段、夢遊尿床的熟睡階段、叫不醒的深睡階段。

快波睡眠也叫快速動眼睡眠（REM），持續20~30分鐘，此時軀體的感覺和運動功能進一步減退，眼球快速轉動，人在這個階段基本都會做夢。

睡眠周期

由於理髮店的Tony老師們會不斷喊你洗頭，讓你辦卡，給你染髮燙髮吹乾定型，所以作為一個正常人，剪頭髮時是不太可能連續睡一個多小時的，也就是說，絕大多數情況下你都處於慢波睡眠的第一二階段，效果和午休差不多。

說完睡眠周期，讓我們來看一看，理髮店有哪些魔力讓你

昏昏欲睡。

有魔力的理髮店

首先，如果你覺得在理髮店裡入睡比在自己床上容易，可能是因為你平常睡覺時干擾因素太多了。

當我們裹著塑料布一動不動，不方便玩手機，不願意和Tony老師聊天，也不想觀察鏡子里披頭散髮的自己時，大腦放空就會很容易進入休眠節能狀態。如果又是個摘掉眼鏡就宛如失明的近視眼，那除了睡覺確實沒什麼別的事好做。「無聊得只剩睡覺」除了出現在理髮店，還能出現在上數學課、陪家人看春晚、陪女朋友看韓劇等場合。

睡到招來120

第二，梳理毛髮是靈長類互相表達好感的重要手段，我們剪頭髮時犯困，很可能是體現了靈長類的共性。

對-狒狒猩猩猴子來說，梳毛不僅能清理虱子寄生蟲，還能起到安撫的作用。衣索比亞草原的狒狒們每天要花20%的時間互相梳理毛髮；動物園猴山上的小猴子輪番給猴王梳毛獻媚；動物學家甚至發現，印度尼西亞的長尾獼猴把梳毛作為一種性賄賂：發情期的母猴平均每小時性交1.5次，但如果公獼猴幫母猴梳理毛髮，這個數字能提高到每小時3.5次。 在理髮店裡打盹，可能只是因為梳理毛髮的行為讓作為靈長類的你心情格外舒暢。

梳毛的狒狒

第三，可能導致你剪頭髮時頻頻犯困的，還有夜間睡眠不足。

長期睡眠不足可能導致很嚴重的後果。在大鼠睡眠剝奪實驗中，不能睡覺的大鼠最終因為能量代謝和免疫系統失衡死亡。出於人道主義，現在禁止對人進行睡眠剝奪實驗，但睡眠不足確實會讓人暴躁易怒、記憶力衰退、無法集中注意力。每天需要睡多久因人而異，如果你經常白天睏倦，可能就需要延長一下睡眠時間了。

最後，如果你不光在剪頭髮時睡著，還會在擠地鐵時、吃飯時、開車時、約會時突然睡到不省人事的話，你可能是得了一種叫「發作性睡病」的病。

發作性睡病患者每天都會毫無徵兆地入睡，十幾分鐘後又毫無徵兆地醒來，還可能在幾秒鐘內進入豐富多彩的夢境。如果你的「犯困」是這個類型的，建議不要再用「我就是愛睡覺」欺騙自己了，趕緊去醫院。

不過最令人震驚的是，你們剪頭髮時居然敢睡著，難道不怕醒來看見一個驚世駭俗的新髮型嗎？

授權轉載自：

從此做一個有知有趣的人

參考資料：

張景行，《探討深慢波睡眠機制的重要意義》，《中國中醫基礎醫學雜誌》，2001年第7卷；

龔敏，《雄性獼猴的熱情》，《科學大觀園》，2008年第6期；

李自強、秦曄，《睡眠剝奪對個體情緒的影響及其機制》，2016年第11期。

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