練氣功能治高血壓？關於高血壓的15個「坑」都為你列齊了

隨著人們生活方式的轉變和人口老齡化進程的加快，我國人群高血壓患病率持續上升，估算目前有高血壓患者2.7億。人群的高血壓知曉率、治療率和控制率近年來雖有所改善，但仍處於較低水平。半數高血壓患者不知曉自己得了高血壓，80%以上的高血壓未得到有效控制。

針對現狀，高血壓聯盟（中國）聯合中華醫學會心血管病學分會、國家心血管病中心等聯合編寫了《中國高血壓教育——患者讀本》。這也是我國第一本由專業人士組團耗時三年編寫而成、旨在對高血壓進行全民科普的書籍，書中使用信息的乾貨太多，小編只能節選其中一部分和大家分享。

「患者中關於高血壓有很多錯誤認知，必須澄清這些認知誤區，才能科學的防治高血壓」，國家心血管病中心教授陳偉偉介紹，常見的誤區總結下來共有15個。快來對號入座，看看說的是不是你？

誤區1：年齡越大，血壓應該越高

有些高血壓患者認為，年齡越大，高血壓的診斷標準相應的越高，這一錯誤認知在老年人中尤為突出，有些高血壓也因此得不到正確的診斷和治療。不論年齡多高，高血壓的診斷標準都是：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

65歲以上的老年人的收縮壓應控制在150mmHg以下，如能耐應進一步降至140mmHg以下。

誤區2：根據感覺估計血壓水平，憑感覺用藥

高血壓是用血壓計量出來的，不是感覺出來的，沒有不適感覺，並不能說明血壓不高。大部分高血壓患者沒有不舒服的感覺。血壓的高低與癥狀的輕重沒有明確的關係，有些人即使血壓明顯升高，因為患病時間長，已經適應了高血壓，仍沒有不適感覺，直到發生了腦出血，才有了「感覺」，那就太晚了。

有的患者頭暈時服降壓藥，頭不暈就不服降壓藥。憑感覺用藥的危害大。患者應定期測量血壓，每周至少測量血壓1次，不能跟著感覺走來估計血壓。

誤區3：只要吃藥就萬事大吉了

藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎之上。吸煙、飲酒、大吃大喝、熬夜等不良習慣不加以控制，繼續損害血管，藥物再好也難有良效，很多人血壓難以控制正是因為這個原因。

誤區4：服了降壓藥就不需要擔心血壓高了

有些人以為只要服了降壓藥，就不需要關注自己的血壓了，不定期測量血壓。實際上，服藥並不能保證血壓長期平穩達標。必須堅持定期監測血壓並記錄血壓值，以便掌握用藥與血壓變化的關係，了解需要用多大劑量或怎樣聯合用藥，才能把自己的血壓穩定在目標水平以下。

誤區5：長期自行購葯

有的患者長期在藥店買降壓藥，以為只要吃藥就能降壓，殊不知有些藥物並不適合你。目前，治療高血壓的藥物種類很多，每種藥物的降壓機制不同，都有其適應症，也有一定的副作用。降壓藥物的選擇一定要經醫生根據病情，作必要的化驗檢查，兼顧到血壓水平、相關的危險因素、重要器官損害和併發症，量體裁衣，選擇能有效降壓，又能保護重要器官，且不良影響最小的藥物，才能達到最佳療效。

誤區6：血壓降到正常了就停葯

目前高血壓不能治癒，只能控制。服藥治療的患者，血壓是在藥物的控制下達標的，停葯後，血壓很快會升高，甚至會急劇上升。盲目或是隨意停葯，會人衛引起血壓過大的波動，對心腦腎的損害更嚴重，有時會成為腦卒中和心肌梗死的導火索，非常危險。正確的做法是，在長期的血壓控制後，逐漸減少藥物的劑量和種類。在減葯的過程中，必須監測血壓的變化。

誤區7：藥物有副作用，盡量不吃

有的患者擔心藥物有副作用，不願意長期服降壓藥。要知道，與高血壓的危害相比，降壓藥副作用的害處小的多，且只發生在極少數人身上，一般較輕，而且是可逆的，停葯後可逐漸消失。有些降壓藥的不良反應還可以通過聯合用藥來抵消。只要合理用藥，一般都是安全的，可長期應用。

誤區8：用藥太早，以後會產生耐藥性而失效

除非早期的輕度高血壓，通過堅持健康的生活方式而降壓達標者暫時不需要服降壓藥外，一般高血壓患者都是越早服降壓藥獲益越大。降壓藥不會產生耐藥性，血壓控制的越早，能越早的保護血管，降低心腦腎疾病發病的風險，遠期後果越好。

誤區9：單靠「養生療法」來降壓

像氣功、太極拳等「養生療法」的降壓作用輕微，輕度高血壓可能降至正常，但大部分患者僅靠養生療法血壓不能達標，還需要服降壓藥。

誤區10：輸液治療高血壓，軟化血管，預防血栓

高血壓是慢性病，要預防血栓，就必須保護好血管。這要靠血壓長期達標，同時，如果有糖尿病、血脂異常，還要血糖、血脂都達標。三項指標都控制達標，對血管的保護效果才最好。

誤區11：血壓降得越快越好

強調降壓達標要掌握緩慢、平穩的原則，一般高血壓患者經過4-12周的治療使血壓達標，而老年患者、冠脈或雙側頸動脈嚴重狹窄及耐受性差的患者，血壓達標時間應適當延長。血壓下降過快、過低，易發生器官供血不足，甚至並發腦梗死等嚴重後果，增加危險，尤其老年人。

誤區12：過分關注血壓值，精神緊張

無論健康人，還是高血壓患者，血壓都有晝夜節律的變化，而且還受氣候、環境、活動、情緒變化的影響，不同時間段測量的血壓值有所不同。對此，不能認為是血壓不穩而頻繁加減藥量，頻繁測血壓，精神緊張，不利於血壓控制；頻繁調整降壓藥，反而影響降壓效果。

誤區13：某些「靈丹妙藥」可根治高血壓

高血壓病一經確診，絕大多數患者需要長期、終生堅持非藥物和藥物治療。不少廣告宣稱某種「藥物」，「高科技產品」是治療高血壓的靈丹妙藥，三個月根治高血壓，不必再吃降壓藥。

這些都是偽科學宣傳，全世界尚沒有哪一種藥物能夠根治高血壓。不管何種場合、何種媒體宣傳的能根治高血壓的「靈丹妙藥」，都是虛假宣傳，干擾高血壓的規範治療，很多人因此延誤治療而使病情惡化，甚至喪命。

誤區14：迷信保健品、保健儀器的降壓療效

有些患者擔心西藥有副作用，不願意長期服用西藥。某些企業就利用患者的這種心理，宣傳鼓吹某些保健品、保健器具的「降壓療效」，可使高血壓患者擺脫西藥副作用的困擾。實際上，保健食品、飲品及降壓器具如降壓枕頭、降壓手錶、降壓項鏈、降壓帽、鞋墊等等，大多不具備明確的降壓作用。即使有，降壓作用也很輕微，僅起到輔助作用，不能起到治療作用。

誤區15：迷信純天然葯降壓

部分人認為西藥副作用大，純天然葯無毒無副作用。某些人就利用患者的心理，宣傳高血壓患者通過服用某些天然葯降壓，可擺脫西藥不良反應的困擾。其實，天然葯同樣也有不良反應。大多數純天然葯降壓的真正效果尚待研究確定，不要盲目迷信。

陳偉偉特別提醒大家：高血壓患者和家人要保持清醒的頭腦，學習與高血壓相關的健康知識，明確「目前高血壓尚不能根治」。澄清認知誤區，識別偽科學。堅持到正規醫療機構看病，科學規範的治療高血壓。